跑步脚步声太重是怎么回事
为什么有的人跑步脚步轻，有的脚步重？
为什么有的人跑步脚步轻，有的脚步重？
每个跑步的人习惯也不同，正常，我也是比较重的人，应该说左脚轻，右脚重
跑步外八字怎么办？
外八字 我也有 但是我改了 我把我的方法说一下我觉得楼上的那位说的对 其实关键是膝盖我的方法是 你必须有一面大镜子 跟人一样高的最好了然后你穿短裤 在家里最好是裤头 你对着镜子 原地跑一下 就看出来了假如你的外八字厉害 你的膝盖是向两边顶的假如你天天对着经济纠正 记住膝盖一定向前出门跑步的时候 然后脚步蹬地要有力（但是前提是保证膝盖向前）天天练习 半个月就全改正了
100米跑步声音大？
平时锻炼不够，跑的时候呼吸要均匀，手臂摆动幅度大一些，这样脚步自然也会迈大，到后面手臂摆动频率要保持住，过一会儿就不会很累了，其实很短的。（我本来是校田径队的
慢跑时脚步声笨重，如何改进？
很高兴尚形君来解答这道问题。
跑步是一种十分常见的锻炼方式，其运动是一种中低强度的有氧运动，而体重过大的人不建议进行跑步作为有氧减脂的方式，因为会对膝盖造成巨大压力，磨损膝盖。有时候跑步脚步笨重也很正常，也有一些方法可以改善，很多原因是没有适应突然开始运动的状况，而造成身体僵硬，这种情况只能通过慢慢适应跑步的生活了，渐渐的就会跑流畅很多，还有就是步伐问题，习惯于脚前掌和后跟同时落地，这种情况就改变自己的习惯在跑的时候有意的控制即可，还有跑步时也应该注重热身，先活动关节增加关节滑液，在通过一些小动作激活肌肉，当肌力和协调性得到提升就看起来不会那么笨重了，这样改进需要一定时间，所以要有耐心，持续一定时间就会看到变化了。
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注意跑步姿势 ，根据描述，你应该是跑步的时候身体前倾，导致步幅小，脚掌前半部先落地，这样跑起来不但吃力，还很伤膝盖和脚踝。
正确的跑步姿势是上身挺直，步幅迈开，脚后跟先着地，然后顺势往前，借助脚弓的弹性往前跑。另外膝盖不要抬的过高，手臂曲弯随节奏摆动，注意呼吸的频率和方式，尽量用鼻子吸气，口吐气。
希望对你有所帮助
谢邀。
你落地脚步声笨重，很有可能就是步距太大，腾空太高，导致落地声音很重。 既然是慢跑，我认为可以选择减小步幅，脚踩地选择从脚后跟落地到脚尖发力，高频率姿势，避免不必要的高腾空，尽量不要让脚离开地面过高，而更高的腾空就意味着，落地的时候腿部肌肉、膝盖、韧带会受到更大的冲击力，这样会增加受伤的几率。同时，更高的腾空也会消耗更多的体能，让你跑不长。
按我说的来跑步，那样可以有效避免脚步笨重的情况。