太极怎么练才能在实战中运用自如
陈氏小架正确练法？
陈氏小架正确练法？
反反复复练习，才能定型。
陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软，实质上外柔内刚，具有灵活多变、收放自如的风格特点，要练好是有一定的难度的。初学者首先要注意套路架式的准确和动作的连贯，练拳时要先把拳架放大，不要觉得小架就要小，不敢出腿伸胳膊，因而缩肩夹裆，气泄身僵。所以，拳要往大处练，朝小处收，然后再往大处开，再朝小处收
练习太极拳时如何向大地“借力”？
上下相通，是借地的物理基础，上下相通，先简单理解成顺直的密度均匀的棍子，持棍子支地就有反弹的力，如果棍子材质密度相差太大，比如中间有段弹簧，支地的力容易在弹簧处断开，顺不到地下，自然体会不到弹起的地力，若棍子变成弹簧，松沉下去也能借到，但要是懈了，面条一样，没有抻的筋，一样导不上来，内紧外松是一种比喻体感，自己领悟，怎么调动出来，弹簧某处以上而下快速震颤，速度慢了，就是抵抗体重消耗一些功，速度快了容易重叠错过，频率自己去感受，顺畅自如，节节贯穿，随叫随到，这不叫功夫，以上弹簧某处一般是关节，离地面最近的关节体悟练习，逐渐往上，做到外形微动，力就借上来了，这就入门了。训练方法门外不传，只说松沉，上下对拔拉长。