篮球运动技术训练
怎样练习篮球更有效？
怎样练习篮球更有效？
遇到一个很强的班，基本运球突不进去，也很容易被断。平时练的后撤步和抛投都没机会用，我为了这场级赛练了一年多了，每天8小时，但现在没什么效果很绝望，求大家指教。
我认为篮球比赛最重要的还是身体素质，可以先从身体锻炼开始，比如肌肉强度、弹跳、身体协调性的锻炼。勒布朗詹姆斯每年花在身体保养的费用高达百万美元，可见身体素质在篮球运动中的重要性。有一个好了身体素质后可以有针对性的练习投篮运球突破这些基本知识。可以参考网上了一些篮球教学视频学习一下。想成为一名优秀的篮球运动员最重要的还是坚持勤奋，每个星期可以有针对性的练习，比如星期一练投篮，星期二练运球。通过不断的成长篮球技术会有一个比较有效的改变。
篮球投篮技巧及训练方法？
1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。
2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。
3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。
4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。
如何训练自己的篮球技术？
篮球可以说是一项大多男孩子都喜欢的体育运动项目，非常适合当下年轻人和运动爱好者的喜爱，无论是业余还是专业的会打球的男生会让人增添好感，那么怎么样可以让自己篮球水平得到提高呢，以下是我的几点看法：
怎样可以提高打篮球的水平？
很高兴回答您这个问题，篮球呢，是我们很多人喜欢的户外活动之一，那怎么样可以提高打篮球的水平呢？在这里我说几点建议！
第一呢，是要有正确的基本功训练方法，这里的基本功包括，像运球啊，投篮啊，三分球啊等等，这些基本功，一定要练扎实了，要想篮球技术好，咱们的地基一定得牢固！
第二呢，练习假动作啊，传切球啊，走位啊，等等，这些高难度一点的配合训练。因为呢，篮球是团体运动，不是一个人技术好，就能取胜的！
第三呢，要加强体能的训练，你看NBA里面的这些巨星大咖，哪一个不是身体体能都棒棒的，因为篮球是高强度对抗性的运动，对我们的体能和体格要求特别高，你技术再好，身体体能和体格很差，那也没有用，发挥不出来！
好了，不知道我的回答对你有帮助吗？[呲牙]