冲刺跳远练习方法
冲刺跳远教学？
冲刺跳远教学？
冲刺跳远一般指的是急行跳远，这种跳远的技巧就是起跑时双膝自然弯曲，逐渐往前移动身体重心，直至失去平衡的瞬间进行助跑。前半程助跑要上体保持前倾，后半程助跑上体要竖起保持水平面垂直，全程保持高移速，起跳时要用有力的那只脚起跳。
进行冲刺跳远时，要注意保持自己的冲刺，掌握并调节自己的步伐间距，要在起跳线用惯用的脚起跳，这样才可以跳得更远。跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关，进行跳远助跑是为了自己得到更多的动能，但要注意不要将力气用光，起跳的时候不要过界、踩线，要把控好自己的跳远节奏，才可以得到更好的成绩。
冲刺跳远世界纪录？
男子冲刺跳远世界纪录：1991年美国运动员迈克·鲍威尔8.95米。
女子冲刺跳远世界纪录：1988年苏联运动员加琳娜·奇斯佳科娃7.52米。冲刺跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。
5X25米折返跑和立定跳远技巧？
短距离冲刺比的就是爆发力 让自己到达最快的速度 必须要求对身体和技巧进行专门的训练 包括大腿（深蹲 然后往最高度起跳） 小腿（原地垫脚） 跟腱（跳绳）腰部（俯卧平撑）各个部位的训练 还有很重要的一个身体的协调性 折返跑练习是很有必要的 最关键的是能够找到折返那一瞬间的感觉 多多练习 不要以9秒为目标 而是当你每次都进步一点 你离成功就不远了
跳远步点怎么量高中生？
根据助跑距离的长短,有两种方法丈量助跑点：
1、短、中程距离助跑
短程距离约8步,中程距离约为12步.助跑点的估量方法可以用走步数折算.如：8步助跑跳远,助跑距离≈8(步)×2-2,量出后试跑1～2次,进行适当调整即可.此种练习,要求起跳快速,应有一定的腾起高度,尽量保持腾空步动作的时间.还应注意保持较固定的助跑起动方式,起跳时用力集中、协调.
2、全程助跑
在跑道上做40～50米的冲刺跑,测量出自己发挥出最大速度的那一段距离,找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印,经若干次练习,即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离,以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习,经适当调整后,全程助跑距离就可确定下来.用钢尺将此距离测量记录下来.以后便可按此距离进行全程助跑跳远.
全程助跑起跳练习,应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定.助跑要快速、放松,跑直线、稳定而有节奏,起跳时要做到摆（摆臂和摆腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、顶（顶头）诸方面协调一致,用力集中.