冬泳前注意事项有哪些
多少度的水温最适合外出游泳？
多少度的水温最适合外出游泳？
游泳最理想的水温是26℃，由于水温会比气温略低，所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的。 下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢，当下午5时到7时的时候，气温开始下降，水温这时候还处于较高状态，所以合适游泳。 别忘了，游泳的话最好不要饿着肚子游，游泳前吃点饼干和水果之类的食物。另外要及时喝水，因为游泳是出汗的，只是感觉不出来而已。游泳时间一般最长不要超过两小时，游泳前还要注意进行热身运动。
寒性体质可以游泳吗？
寒性体质是可以游泳的，而且适当的游泳也可以增加抵抗能力，也可以达到减肥的效果，但是患者在饮食方面也要多加注意，尽量的不要去吃一些冰冷的食物，因为有的食物经常吃可能会导致患者的病情出现加重的现象，不过对于这样的体质，首先应该要多注意保暖，而且多加注意运动，这样才可以改善的。
35的人是旱鸭子，还能通过游泳健身吗？有什么需要注意的？
刚好，我坚持游泳有一年多了，有点体会，可以交流，权当参考。
我游的是正规的室内游泳池，号称恒温泳池，水质上乘，是市里的体育场馆，卫生比较放心。这个很重要，关乎心情好坏。我是每周一三五早晨游，一个半小时左右。为什么要这样？因为这个锻炼是一个长期的事，绝对不是热情一下。长期锻炼，效果才会体现出来。选择早晨是不致割裂白天完整的时间，便于安排事情。初期有点不习惯，坚持一下就好了。游的时间在6点半到8点半之间。冬天一定要坚持，否则效果减半。
一年多下来，我感觉感冒次数大大减少，耐力有所增强，开始只能游25米，现在可以游75米。先蛙泳只是能游，还是抬着头游，现在蛙泳已颇有心得，自由泳也能游了。总之，现在还成了个事一旦有耽误，还心欠欠的。
需要注意的就是游泳池的资质，实力，因为水的成本很高，游泳池清洁水质不是以换水为主，而是以撒药和吸渣子为主，对水质的管理就非常重要。还有对泳池的秩序管理，是否穿正规的泳衣泳裤，是否戴泳帽，有没有消毒池，这些都需要看看。