乒乓球正手攻球后退步法
业余乒乓球爱好者在接发球时如何调整脚步？
业余乒乓球爱好者在接发球时如何调整脚步？
业余乒乓球爱好者来说，如何接好对方发球是一个很伤脑筋的问题。如果不吃对方发球，可能有一半输掉的比赛都能够改变结果，取得最后的胜利。业余乒乓球爱好者很少知道，接发球并不是全靠手上功夫而是有小技巧，在接发球时脚步调整才是接好发球的关键因素。
一、接发球的站位
接发球站位应离球台稍远，以对方发长球偷袭时能够立即反攻为佳。如果对手与自己都是右手执拍，且对手站在反手或侧身位发球。这时应采用对角线站位原则，己方应站位于偏反手位置，以并步迅速移动到正手位，控制住对方发球偷袭正手直线为准。如果对手是左手执拍在球台右侧发球，自己是右手执拍则应站位于己方球台中间，以并步能控制对方发球偷袭正手大斜线，同时兼顾控制反手直线为准。
二、接发球时的预动
现代乒乓球选手都会在对手抛球时预动，以抢占接发球先机。主要是采取垫步移动，带有节奏感地迎向来球的方向，用单步或并步接近来球，便于根据自己的技术特点去接球。
这时候是最考验接发球者的经验和猜对手心理的能力。如果能够准确预判对方发球的长短、线路，并提前做好准备移动到位，接好发球是十拿九稳。
三、接发球原则
对方发球存在不可预测的变化，这个时候就要运用普遍性的接发球原则：先远后近、先长后短。意思是接发球站位应稍远，要准备对方发长球偷袭时的反攻，等对手发球后判断为短球时，再上步运用摆短、挑打、拧拉等手段来接发球。这个时间因为短球速度慢，判断准确后再动作是来得及的。
人体的生理结构也决定了向前上步的速度要快于向后退步速度。所以先远后近、先长后短的接发球是合理的。而站位就近台准备接短球，当对手发长球偷袭时会被球“顶”住，来不及后退做动作。
四、接发球后的还原
接完对方发球后，应移动脚步返回合理的击球位置，不一定要完全回到初始位置接发球站位，而应根据自己接发球回球的线路，预判对方回球的大概区域内调整好站位和身体重心，准备接对方来球。
举例：双方都是右手执拍，当对手发到正手位短球，我方上步拧拉到对手正手大斜线时，脚步调整还原位置为球台中间附近。这样能够照顾到对手拉正手大斜线和反手直线；当我方上步拧拉到对手反手直线时，脚步调整还原位置为球台左侧反手位，这样能够照顾到对手拉正手直线和反手大斜线。
羽毛球正手交叉步退后场步法的动作要领？
动作要领如下：
1、起动后右脚向来球方向后退一小步，注意这一步不要像正手一步后退步法那样大，主要是完成向来球方向的转体。
2、左脚紧跟其后蹬地向右腿并一步（并步的技术动作主要靠小腿的摆动，而不是大腿），重心在右腿上。
3、右腿发力蹬地起跳击球，击球后左脚在后右脚在前，身体重心靠前。
4、顺着身体重心靠前的前冲力回位。