如何练好正手
正手攻球只会击打不会摩擦怎么办？
正手攻球只会击打不会摩擦怎么办？
执业时要求在附近执业，退台时不好借钱。大臂放松，用腰控制打小臂和恢复网拍的过程，多练习找感觉。然后结合落点的变化，学会边移动边击球。小贴士:当你感觉更好的时候，你可以感受到球拍击球的清脆声音，而不是沉闷的摩擦声。还有就是大臂放松后用腰控制小臂击球的感觉，有助于提高球感。
正手攻球要练多长时间？
学习正手进攻大概需要1-3个月。1.正手进攻是得分的重要手段，其特点是动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强。常用来对付比球台后面的球网弹得高的机会球或前进动量不大的半高球。2、正手进攻:的要点1击球点离身体有点远。球拍应该和球一样高。2不适合在高点击球。
如何练习单杠？
你说练单杠，是指用单杠做引体向上吗？
如果你是一个从来没有基础的人，一开始很难完成标准的引体向上。
引体向上的完成主要靠上肢力量。
1- Palm？如果握力不够，很难长时间握住单杠完成连续动作。握力的锻炼可以从一开始就挂杠10秒-20秒-30秒，逐渐增加挂杠时间，达到锻炼握力的目的。
2-二头肌，背部是引体向上时的主要收缩点，但二头肌需要辅助才能完全完成引体向上动作。二头肌可以通过弯曲哑铃来锻炼。
3-背阔肌(这是完成引体向上的主要肌肉群，也是主要发力点)。引体向上的主要锻炼对象是背阔肌，通过引体向上使背阔肌收缩，达到锻炼效果。
单杠上的引体向上是上肢力量的经典动作(以背部为主)，长期坚持一定会有效果。下面附上引体向上的标准示范，希望对你锻炼有帮助。
另外，请注意每次运动后的拉伸，可以减少受伤的机会，提高运动效果。