极点现象出现后我们应该怎么办
3000米跑100米出现极点正常么？
3000米跑100米出现极点正常么？
3000米跑100米出现极点不正常，这种现象出现的主要原因如下。
一是跑前准备活动做的不充分，特别是慢跑热身、上下肢拉伸及身心放松很重要。
二是跑前兴奋应适度，过度紧张、身体僵硬也能造成出发不久出现极点的原因。
三是跑中长跑，出发时应逐渐加速，过度猛跑也可能导致极点过早出现。
2000米9分钟怎么跑？
2000米9分钟，平均配速就是4分30秒，也许刚接触跑步的很难，无法达到这个水平，但是经过一段时间锻炼后，有氧耐力基础有了以后，跑几次间歇，很容易达到这个水平，跑量有了之后，速度自然有所提升，努力冲刺一下即可达到，专业的属于有氧跑了，更容易达到。
1000米长跑中“极点”怎么克服？
克服长跑中“极点”现象要坚持、调速，就能克服。
中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
什么叫运动极点？
意思是在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头，这种机能状态称为“极点”。
“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚。
使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。