足球的能力值怎么上
实况足球2013青年队的球员综合评分最多才70多，怎么选好球员？
实况足球2013青年队的球员综合评分最多才70多，怎么选好球员？
您好~青年队的球员来说，70多已经非常不错了，有的时候青年队会刷出妖人，你的助手会提醒你，青年队出了一个希望之星，这样的球员好好培养6个赛季左右就能到100以上的能力值。
还有就是青年队里有许多转生名将，斯科尔斯，吉格斯，等等，他们退役之后就会自动随机进入各队的青年队，这样的球员经过培养也能到达上百的能力。推荐可以在球员搜索那里筛选16到19岁球员，转生球员就会都出现在那个名单中。总体来说如果想要好球员，那玩2个赛季以上是不可少的，俱乐部排名升高了，厉害的球员才有意向加盟。如果LZ想速成的话，只有修改器一条路了~
实况足球手游怎么看球员能力值
在球员成长中点确认以后有一个成长曲线！！上边有年龄！到巅峰年龄以后能力就会下滑！曲线的坡度越大，成长的空间就越大！！！
在家练习足球爆发力和协调能力？
对于一名运动员来说，除了良好的脚下活以外，拥有强大的身体素质，但身体素质不是一天能练成的，并且目前业余足球来说，谈们的训练没有职业运动员更专业，时间也相对的少一些，所以一般会在家里或是健身房进行锻炼。
健身房中有众多的健身器材，锻炼的针对性很强，锻炼者只要按照图示，就能锻炼出相应的肌肉。但健身房有一个小小的弊端，他不太切合实际，过于的机械化，无法帮助身体在运动中运用已锻炼好的肌肉力量，所以可以在家锻炼一些核心力量。
在家能够做的力量训练其实挺多的，简单列举几个：
1，俯卧撑
俯卧撑对很多朋友来说想必不再陌生，作为身体肌肉力量锻炼的常见方法，主要锻炼胸大肌和肱三头肌、三角肌前束、前锯肌和喙肱肌或者其他肌肉，在球场上可以帮助球员加强身体对抗能力。
2，腹肌，背脊
腰腹其实大家锻炼的也是很多的，仰卧起坐，“两头起”，都是大家增加腹部肌肉和背部肌肉的方法，这个锻炼想必也不需要太过于的介绍，大家都会做。买个瑜伽垫就可以完成。
3，平板支撑
目前平板支撑是大众的一个锻炼核心肌肉的方法，也有很多人在挑战用更长的时间来完成它，那究竟平板支撑能达到什么效果呢？
动作要求：做平板支撑时，以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体正下方。腹部收紧，臀部、上背部和头部在同一水平线上。保持动作60秒左右（或者更长时间），重复多组。做这个动作时候，要注意不能塌腰。否则锻炼不到腹肌还可能伤到腰椎。
效果：
（1）：平板支撑动作看起来很简单，但是能够让背部，腹部，下背部，臀部的肌肉群和内收肌，膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼，并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。
（2）：做平板支撑的时候由于要保持颈部前倾，因此颈部肌肉也能够得到有效锻炼，并能保证颈椎放松，对治疗颈椎病也起到了一定的效果。同时做平板支撑还对心功能，糖代谢有一定的好处。
（3）：平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力，有小肚腩的人腹横肌有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛，平板支撑能增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到锻炼腹部肌肉，减小腰腹维度的效果。
（4）：平板支撑不但能锻炼核心肌群， 同时还能够塑造腰部，腹部和臀部的线条，让腰椎和颈椎部分暂时释放压力，更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更加迷人。
（5）：平板支撑看似简单，其实非常消耗体能，可以锻炼到腹直肌，腹横肌和腿部，背部，臀部的肌肉，如果感觉枯燥，还可以搭配其他有氧运动，如骑车，跑步等，能够更好提高人的基础代谢率，促进局部脂肪燃烧。
4，靠墙静蹲
动作要领：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，很身体重心之间形成一定距离，大概是40-50公分。此时身体就同时呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为会增加髌骨关节的压力，也不会有很好的锻炼效果。重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过足尖。背部要全部紧靠墙壁，不能弯腰驼背。上身正直抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开与肩同宽，脚尖正向前，不要“外八字”，“内八字”。
股四头肌，尤其是接近膝关节的部分，会感到非常吃力，多坚持一会的话，会感到肌肉灼热，然后酸痛，发抖，最后只好站起来。每次30分钟一组，休息半分钟，每天1-3组。
虽然看是很轻巧很不起眼的一个练习动作，但是你可不能小看它。每天认真的完成练习会让你的双腿充满活力。任何年龄段的人都适用。
靠墙静蹲最大的一个好处就是保护膝关节！锻炼股四头肌肌肉力量。
无论是不是足球运动员，有进行体育锻炼的人都知道膝关节的重要性，靠墙静蹲是被广泛运用的一个养护膝关节的练习。如果你的膝盖有问题每天坚持训练可以让你得到非常好的效果。
其实还有好多好方法在家进行锻炼，上肢可以使用哑铃，脚腕力量可以找一个有高度差的地方，垫脚尖的进行锻炼等等，大家可以多多尝试，找出属于自己的锻炼模式。