怎么才能保持记性好
记忆力不好，经常健忘的人，如何调理？
记忆力不好，经常健忘的人，如何调理？
我前一段时间也是经常忘东西。我是这样做的，背诗词。网上找一些诗词截屏存在手机里，每天被一两段。刚开始看完过一会就想不起来了，慢慢的一天能记住几句。现在自我感觉比以前好一些了，多给自己找一些锻炼大脑的活动试试。
大脑完全记不住东西，过目就忘那种，怎么办？
现代社会，工作生活压力很大，导致每天精神很紧张，劳累过度，睡眠质量差，身体亚健康等都有可能引起记忆力减退，不过这并不是真正意义上的记忆力减退，这和用脑过度有关，当然也不排除有神经衰弱的可能。
记忆力在我们生活中是极其重要的，常言道:“记忆是人的心灵之仓”。那么如何提高记忆力呢？
首先必须注意力集中，注意力是记忆成功的必要条件，是心灵的窗户，从心理学角度分析，学习或者工作时注意力集中大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，容易记忆。
其次对于要记忆的东西一定要明确，要强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，这样能达到很不错的记忆效果。
然后就是要脑子多用，不要懒惰。俗话说:“脑子越用越灵活，越不用越笨”，所以建议大家一定不要放松对自己的要求，给自己制定好目标每天用心用脑去完成，这样多用脑记忆力当然就不会衰退。
最后一点也是比较重要的，就是每天要保持愉快的心情，按时吃饭，营养均衡，配合合理的休息。心情愉悦就是要求自己不要动不动生气，这样情绪不稳定的情况下肯定就会忘事，当大脑皮层的活动稳定时，才会容易接受外界传入的信息，从而形成清晰的记忆。多吃些补血益气的食物，含卵磷脂多的食物，注意劳逸结合，累了一定要及时休息，不要熬夜。
所以处在如此快节奏生活当中，我们一定要学会给自己放放假，不要整天绷着一根弦，这样会把自己累垮的，更谈不上记忆力了。建议大家尽量做到以上几点，就不会出现记忆力衰退的如此厉害了。这是对自己负责，更是对家人的负责。
我们现在的人呐，信息量太大了，记不住事是很正常的。
记忆呢，也是训练出来的一个结果。
如果有些事情需要记住的话，有些事情用一个本子把它记录下来。好脑壳呀，也不如个烂笔头。
读书的时候可以反反复复地读一些经典的段子，一定要有一个状态，反复的去回忆训练大脑的记忆的功能。
一切都是训练的结果，大脑也是这个样。激励一定要是训练出来的。
当然，平时最好不吸烟最好不喝酒，喝酒必然伤害心肝儿脾肺，伤害大脑。酒这东西啊是个好东西，喝多了就是个王八蛋，就真是个王八蛋。