跑马拉松8公里的正确方法与技巧
55分钟跑步8公里，这是个什么水平？
55分钟跑步8公里，这是个什么水平？
就普通人而言，55分钟跑步八公里折合配速为每公里将近用时七分钟，属于比较慢的速度。经常练习长跑的人，一般配速都能达到4—5分钟每公里。可见题主的跑步速度与常人还存在一定差距，有提升空间。
长跑有讲究，首先跑鞋和服装要配备齐全，有利于水平正常发挥；除了跑步姿势要正确，什么样的路段采取何种方式跑也有其科学性。若想提升跑步速度，不妨借鉴一下他人的经验，看一些相关的跑步视频和书籍，提升自己的理论水平，再运用到跑步实践中，不断提升跑步速度。
马拉松跑步技巧？
回答：第一，保持足够的耐力训练
第二，呼吸一定要有节奏和规律
第三，速度要保持好，不能忽快忽慢，或者受到其他的影响，打乱自己的节奏
八公里马拉松要跑多久？
八公里马拉松跑，3分配速，用时24分钟；4分配速，用时32分钟；5分配速，用时40分钟；6分配速，用时48分钟；7分配速，用时56分。每位跑者能力不同，跑步距离，跑步用时各有不同，都要量力而行，不能超岀自己能力范围，跑步为健康，跑步要安全，时时刻刻牢记安全第一。
马拉松运动要跑多久，注意事项大概是哪几点？
马拉松分迷你马拉松，半程马拉松，全程马拉松。
全程马拉松其距离为42.195公里，一般国际健将男的要跑两小时十几二十分钟，女的也要两小时半个多小时，一般人四五个小时能跑下来就不错了。男子世界记录 丹尼斯·基米托（2：02：57），女子世界纪录 拉德克利夫（2：17：42）。至于注意事项有很多，需要有好的装备。正所谓“磨刀不误砍柴工”，一双好的跑鞋，一件透气排汗的衣服是必不可少的装备。马拉松比赛前食物的准备，在比赛的时候可以在口袋里放一些巧克力，压缩饼干等，重量轻热量高的食物。马拉松比赛需要有好的心理素质，这是对于想跑完赛事的人而言。当你上了赛道，你就需要想好在您跑到一半的时候有人超过您；你需要想好在您跑到半路时没有体力；你需要想好您在半路跑到脚抽筋的结果。一般来说，马拉松比赛是在8点开始的，你需要起床做的事情有很多，比如吃早饭，到赛场等。不过最重要的还是做好排清体内垃圾的准备，因为在赛道上如果你找不到厕所是很尴尬的事情。goodluck