考试之前怎么放松
怎么解决老师前焦虑？我现在焦躁不安。对考试也很有信心，为什么会紧张呢？求解？
怎么解决老师前焦虑？我现在焦躁不安。对考试也很有信心，为什么会紧张呢？求解？
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人焦虑大都是因为对未来不确定，没把握按自己预想的来。你说自己考前焦虑，紧张烦躁，是担心成绩不理想。也许是某次考试不理想给你心里造成了阴影，你潜意识里担忧这次考试不理想，说明你还是一个求上进的人。其实放松心情或许更好，长期焦虑对身体不好。建议你从以下几方面着手改善。
1.调整好自己的心态。良好的心态是成功的必要条件，要学会让阳光照进你的心里。学习是挺苦的一件事，尤其是目前我们国家的应试教育给学生和家长带来很大压力和烦恼，焦虑的不只是你，但是凭我们一己之力改变不了什么，接受现实是人生的必修课。用积极进取向上的心态看待学习中的每一个困难，人可以通过改变自己的心态来改变内心能量，进而改变生活和命运。坚信自己通过努力一定可以成功！
2.看问题要多角度思维，不可以只看负面。要辩证思维。有的人为成绩不理想焦虑烦恼，却没有看到一个重要收获:知道了哪些知识不会，哪些理解不深入不全面，综合运用不灵活等等。就像爱迪生发明电灯过程中，失败了1200次，有一个商人讽刺他毫无成就，爱迪生却哈哈大笑说:我已经有很大成就，我发现1200种材料不适合做灯泡。看看人家的心态，看看人家的辩证思维。所以，不要怕失败，不要怕暴露问题，解决了就好了。学习能力是在解决问题过程中提高的。克服一个又一个困难，就能登上一个又一个高峰，不是吗？
3.每次考试过后分析总结原因，不论成绩好与坏。找出自己在学习上的长板与短板，也就是强项和弱项，强项保持弱项想办法重点加强，提高整体分数。不要偏科，齐头并进。主科副科都是知识，都要认真对待。每次考试成绩好是什么原因，好的方面要保持；成绩不理想是哪些原因造成的，如何改善，如何加强，下次避免。弄一个纠错本。找到适合自己的学习方法，提高自己的学习兴趣，苦中作乐。假以时日，成绩自然提高。
4.对于考试，要战略上藐视战术上重视。考试是检验一段时期或几年的学习成果，是对平时学习心态，学习方法和技能，学习毅力的检验。成绩是最后的结果，过程很重要。一般情况下过程好结局也不会太差。推荐个方法你试试:就是考试可以不及格， 但是平时学习连标点符号都不能马虎，平时每天都要认真学习。这样，你在考试的时候因为可以不及格心情放松没有压力，但是你想平时认真努力了考试怎么会不及格？不要只看结果，要享受过程。学习过程中的酸甜苦辣才是你人生的宝贵经历。我以前看过一篇文章，爸爸是老师，不要求儿子每次考试都得满分，而是要求得60分或80分 ，这样更难，因为儿子要清楚知道哪里答对得几分，哪里答错要扣几分，总分才能是60分或80分。当时我都觉得新鲜，还有这样的考试方法。
生命短暂，不要让烦躁焦虑耽误了时间，损害了身体。相信你会越来越好，加油！
考试前如何保持良好的心态，以至于对于后面的考试不出差错？
考试的成绩是多种因素作用的结果，影响最后考试成绩最关键的因素是心态。怎样才能保证考前有良好的心态呢？良好的心态取决于信任，最关键的就是信任自己。
信任自己的心态。明确的告诉自己，我的心态很好！ 主动的对自己进行正面心理暗示是必须的，别人的赞扬有时会让你认为是对你的安慰。但你自己潜意识的，真诚的肯定自己会对自己具备良好的心态打下艰实的基础。
信任自己的知识储备。可以坚定相信自己，我考前复习很扎实；相信自己一直很努力；相信自己已不断补齐了自己的薄弱环节；相信自己对考试的重点，热点问题掌握很好；相信自己在不断改进复习方法，也取得了明显的效果；相信自己学习成绩一直很稳定，考试时不致于失常。从方方面面了解了自己的实力，心里自然会踏实得多。
信任自己的物质工作。已经准备好了平时得心应手的学习用具，如钢笔，铅笔，橡皮擦，圆规等等；也充分准备好了手帕，药品，饮水等生活类用品；准考证，手表，交通工具等等也逐一准备妥贴。
信任自己的身心准备。睡眠充足，饮食科学，也注重了适度锻炼，可以保证考试过程中身体处于精力充沛的最佳状态。