跳绳怎样才能快而不累 跳绳和打沙袋哪个减肥效果更好？为什么？

跳绳怎样才能快而不累

跳绳和打沙袋哪个减肥效果更好？为什么？

跳绳和打沙袋哪个减肥效果更好？为什么？

我认为是跳绳运动，它又很多优点1、简单容易操作，场地也没啥要求。2、锻炼全身的脏器，而且对女生有很大的好处。3、跳绳半小时，相当于慢跑90分钟，是标准的有氧健身运动。
在跳绳中要注意调整呼吸节奏，注意循序渐进。可以采用单腿，双腿，左右腿，双臂交叉等多重方式。

怎样跳绳跳得快，而且手不累？

答:第一跳绳姿势要对。要保持膝盖微曲，身体微微内扣，大臂夹紧身体，小臂自然前伸。
第二，跳绳用的是手腕的力量，不是手臂的力量。
第三，跳绳头往上顶，身体轻盈，前脚掌着地。
注意以上细节，跳绳会轻松许多。