游泳抽筋时正确做法
游泳腿抽筋了怎么办？
游泳腿抽筋了怎么办？
患者一定要保持镇静，在心理上持续给自己一个暗示，现在抽筋这种情况不是什么大问题，可以很快的缓解。另外全身一定要保持放松，只有这样才有可能在短时间内，将抽筋的肌肉缓解过来。要采取反向拉伸的方式，尽快缓解这种痉挛的状态，也就是要朝着肌肉收缩相反的方向进行拉伸。
人们在游泳时发生小腿抽筋，如果应对失误，很容易危及生命安全。下列关于游泳时小腿抽筋的预防及自救措施的说法，不正确的是( )？
这几个答案都是对的，如果发生抽筋，一定要先保持冷静。
游泳小腿抽筋，怎么能快速缓解疼痛？避免第二天太疼？
抽筋的时候立刻上岸把腿伸直把脚勾起来用手使劲把脚像你的腿上使劲搬一会就好了
会游泳的人怎么淹死？
会游泳的人在江河游泳时容易被淹死。
1、会游泳的人总会认为自己“反正会游泳，淹不死人”的心态下去江河游泳。甚至防护措施也没有做。而不会游泳的人充其量也就只敢在泳池的深水区试试胆量，而不会选择去江河。
2、在深水区溺水，会很容易被人发现救起，但是在江河中，许多地方水文状况都很复杂。有时自己认为只在水浅的地方没事。但是一旦海面出现波动，人早就不知漂到何处。所以即便会游泳，还是少去江河游泳为好
如果在海里游泳时出现脚抽筋的情况，应该如何快速上岸、脱离危险？
之前在河里游泳的时候遇到过，河水凉，脚抽筋，但那次离岸边近，所以没发生危险。
首先不要慌张，不要慌张，不要慌张！
因为人体密度和水的密度差不多，也就是人在水里只要增加一点点浮力就能浮在水中。这时只要调整姿势改成仰泳，用手轻打，就能保持不会下沉。
另外保持仰泳姿势消耗体力很少，不容易被水呛到，还能向周围人求助。
最后，记得结伴去游泳。不要去人少，水浑浊，激流的河、湖游泳，下水要做好热身活动，佩戴救生设备（戴个口哨），穿醒目一点的泳装。
如何避免游泳时脚侧抽筋？
出现抽筋现象呢？
1、游泳前一定要做好暖身运动，应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。
2、增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
3、先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。