练太极拳的十大动作要领
练太极如何做到以腰为主宰呢？
练太极如何做到以腰为主宰呢？
太极拳的腰是一个核心的东西，决不是拧腰的意。谁要这样相信是拧腰的话，那是会受伤的，腰椎是人体薄弱环节，需要的保护的。再说一句。如果说是拧腰的话是对的。那么另句含胸塌腰，怎么去塌腰呢。所以拧腰是一个错误理解。其实以腰为主，是一种运动系统，由相关的组织参加一起运动就叫腰为主运动，腰是发动机的意思。但是必须的练出来。腰在这里为动词，不是名词。如果做为名词用，会害人害己的。
最常见太极拳是哪种？多少式？练哪种最好？
常练的太极拳，应该说太极操有24式简式太极拳，还有42式竞赛套路！各门有陈式，孙式，吴式，杨式，李式等等太多了！
我以前学竞赛套路，跟一老师练，但是他根据录相带在教的。到现在我后悔了！因为我要学的是太极拳，是内家拳，不是太极操，练久了竞赛套路现在改拳改的辛苦！
我是去年有机会跟着从陈家沟进修回来的师傅练传统套路的！学的是陈式太极老架一路，共74式！动作要领跟竞赛套路有很大区别！所以说真想练太极拳一定要从传统套路练！否则学拳容易改拳难啊！
练老套路可以琢磨一辈子，最后悟出来的东西才是自己的！