体育锻炼运动负荷标准
高中男子1500米标准？
高中男子1500米标准？
普通学生：5分30秒。需要注意提前做热身运动，15岁的跑1500米需要6分左右。
1、400米合格标准
体育生：55秒；普通学生：1分07秒
2、1000米合格标准
体育生：3分45秒；普通学生：4分05秒
3、1500米合格标准
体育生：4分45秒；普通学生：5分30秒
5分左右吧,快的4分多但有一些不良反应，最好在7-8分钟女的在10分钟左右就行。我还有一些保护措施也给你：肚子痛 通常的原因是 呼吸调节问题, 解决办法是 注意不要大口吸气 当然也有很多 别的原因 (有可能是慢性阑尾炎之类) 每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
课外体育活动不同组织形式的异同？
组织形式的不同:体育课:课堂教学的形式。
课外体育锻炼:灵活多样,一般不作形式上的要求。
课外运动训练:按训练计划,以队、组或个人的形式。
⑤承受的身心负荷不同:体育课:负荷较为适中。
课外运动训练:负荷适中,较明显的个人和项目特点。
什么是检测运动负荷大小的主要参数？
适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的70%~的强度作为标准，靶心率为：（220-年龄）*（70%~85%）。如20岁的靶心率是140~170次/分钟。
最适宜运动心率为：心率储备*75% 安静时心率。其中心率储备最大心率-安静时心率；最大心率220-年龄。
运动负荷测定：
检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力。以心肺功能为主，进行安静和运动状态下的生理功能检测，主要有心率、血压和肺活量等指标。
所谓超负荷是指当运动员对某一负荷刺激基本适应后
体育新知
必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长。这个超过原有负荷的负荷即为超负荷。 现在的超负荷也指机械等其它事物所受负荷超出原有负荷。...
决定运动负荷大小的主要因素是：“量”和“强度”。“量”是指完成动作的次数、组数、时间、距离等；“强度”是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度,包括动作的速度、练习的密度、练习间歇时间的长短、负重的大小、投掷的距离、跳跃的高度和长度等。量和强度要处理适当。强度越大，则量就要相应减少，强度适中,则量可以相应加大,要做到适量,以练习者承受得了并有一定的疲劳为度