肩膀关节反手训练
陶菲克反手慢动作握拍细节？
陶菲克反手慢动作握拍细节？
陶菲克 s反手击球通常会将球拍引至几乎与左肩同高的位置，几乎可以说是靠在左肩上。这样小臂和手臂形成锐角，可以聚集能量，发力时更有爆发力！
横板反手推挡教学？
一、动作要领
站在靠近桌子的位置，右脚稍晚打开或与双脚平行，上臂和肘关节靠近右侧。击球时前臂前推，食指下压，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球中上部。击球后，手臂顺势向前送。
第二，防止错误
1、不会使用前臂力量，过多使用手腕，弹跳糊涂。
2、推挡时大臂张开，与反手进攻混淆。
3.脚的位置不对，没有考虑后续步法的衔接。
4、不会用拇指和食指转换，导致版本不当。
5.打击点和打击位置不对。
所谓推球，指的是推块技术。它的技术要领:推挡时两脚与肩同宽站立，脚跟微抬，身体重心抬高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和前臂向前推。
横拍反手的顶蹭是怎样练成的？
:通过使用弧圈球的球拍增加摩擦力来增加网拍的向前角度。
拉弧圈球增加摩擦力，可以增加乒乓球的旋转。这个目的可以通过控制球拍向前的角度来实现。
拉顶搓球控制球拍前角的动作要领
采取左脚在前，后脚在后的站立姿势，两脚分开与肩同宽。
右手握拍，将球拍引至右膝后方。向右转，将重心放在右脚上。
球从桌上弹起后，身体以腰为轴左转，右脚着地，带动肩膀和手臂向前摆动来接球。网拍向前倾斜大约45度，击打球的中上部。在触球的瞬间，手腕向前推伸球的中上部分，与球的中上顶部摩擦将球击出，身体重心转移到左脚。
击球后，手臂继续向左、向前、向上挥拍，并迅速缩回到头部的前上方。
这种方法的重点是将球拍的前角控制在45度左右，用前角压球，增加摩擦面积。
乒乓球的反手技术？
反手反手是最重要、最全面的进攻技术，也是比反手反手正面进攻更合理的技术，已经成为现代反手球员必须掌握的技术。反手横拍的技术有平挡、快拨、快带、快撕、挑拍、弹拍、拉球、反拍。It 当你练习掌握反手和横拍技术时，从最简单的快拨开始，然后练习快带和拉球相对容易些。反手击球的反手快拨技术:拍面略前倾，引拍略低，击球上升期，触球中上部，小臂和手腕受腰部带动，用力略向上向前，稍有摩擦。
为了提高反手反手进攻技术，使其在比赛中发挥应有的作用，我将反手常用的几种技术的动作要领介绍给大家。常见的反手技术有反手推、反手切、反手点。反手拨，反手带，反手撕，反手敲，反手拉，反手打，反手打可能对你有帮助。
第一，反手推。所谓推球，是指推挡技术。它的技术要领:推挡时两脚与肩同宽站立，脚跟微抬，身体重心抬高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和前臂向前推，握拍的拇指要伸直，球拍角度主要靠食指和虎口控制；;的嘴。中指和无名指在拍子后要用力抵抗拍子，配合用力。应用技巧:推球主要用于不旋转和弱上旋球；拦网球主要用于强上旋球，也就是用辅助来封球。还有就是应用上的强推，像蒋鹏龙发射的球特别厉害。另外可以推下旋，改变了只能接未释放的下旋的老方法，让推出来的球又平又快，还有一点下旋，会给对手造成麻烦。下推旋转要在掌握俯卧撑旋转的基础上练习。拍面要向后倾斜，球拍要插入球底。向前推的时候大拇指会松开，球拍向后倾斜到向前，有点像球拍的翻拍。反手拦网是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术。
第二，反手切。所谓切割，往往是指横向切割技术。世界上直拍选手，横拍选手孔，在比赛中经常运用反手侧切技术，巧妙破千斤，不仅能变被动为主动，还经常直接得分。就是在球的角度大，无法反击的时候，就派上了用场。技术动作:球拍应半直立，一般与地面成45度至65度之间，根据来球的不同旋转和力度调整角度。不管是左拍还是右拍，拍头都要伸长，手臂与身体的内角:右手侧削一般在60度到70度左右；左侧切一般在30度到40度左右。这个角度可以发力。切力是用大臂送小臂，在球的上升期或最高点切球侧面，利用小臂、手腕、手指的合力。过去的球不仅是直的和横的，而且非常飘忽不定。因为球的节奏改变了，对手经常措手不及，不能 不要跟不上。
第三，反手点。所谓点，是指挑抓，是一种抓短球的。有人说正手是挑，反手是点。从目前优秀运动员的实际运用来看，反手接点技术适用于(直)横杆运动员。反手点的动作要领是:当球即将过网时，手伸向球台。同时根据来球的方向，选择不同的脚向前迈步，双腿插入台下，后脚适当跟上。然后在球的高点，击球的后中部，以前臂击球为主。击球瞬间，手腕有突然的轻微外展，适当给球一点摩擦力，保证准确性。但是点对点的连接一定要用实力，要突然，这样才能为下一局占据主动，创造进攻条件。
第四，反手拨号。这种技术在实战相持中最常用，快速，突击。而且实用。适合不同的比赛风格和不同的橡胶皮。尤其是使用高胶和生胶的玩家最常用。其技术要领:左脚略前，两脚距离略宽于肩，球拍向前倾斜，胸部要包含在内。手腕立于左侧，前臂为主力。击球上升期，擦球中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕伸展，利用球的力量向右前方发力。
第五，反手带。所谓带接，就是对付上旋比较好的方法。它的特点是可以借用对手 的力量，并把它向前推进。以前的球弧线低，向前拱起，对手很难连续进攻。特别是被对手拉起的弧圈球的正反手都是快带的方法换，稳定性强。以前球速快，经常收到意想不到的效果。另外相持球也采用快带法，也会收到不错的效果。马林 s快带是最好的。快带全程手腕放松触球，有利于微调球的弧线和落点，增强手感。主要用前臂、手腕、手指发力，但主要是借钱。技术要领:快带的手柄很小，主要是调节击球的位置，根据来球的高度和上旋的力度，调节球拍的前倾。要在上升期拿球，用手腕的调整来换线。你也应该在你快时提升你的身体重心。防止球出界。
第六，反手撕，所谓撕也叫快撕。反手对付下旋是一种适合反手的技术。我们业余爱好者往往离不开腰带和围度，因为这三个技术动作非常接近。快带就是往前推；围球是将球水平向左或向右包裹，用球拍在身体一侧画内弧；而撕球是这两个动作的中间。触球既有向前的力，也有侧向的力。球拍的前倾没有快带大，但比周围的球大。正处于来球的上升期，比快带早一点，球刚在一起应该是被撕起来的，所以被撕的球是相对旋转的。这样才能体现出撕球的速度。用白话文来说，快速撕就像一个板子动作。我的经验:撕球感觉像打快板。
七、反手叩，所谓叩，就是我们以前常说的。只适用于反手。这是对付半高球和高挂弧圈球的好方法。他速度快，攻击性强，而且能 不要阻止胜利。技术要领:球拍微微前倾；横握时拍头要抬高，直握时球拍要放平；在来球的最高点击球；主要靠前臂和腕力；击球时要抬起身体重心，左胸击球；而且手肘要沉下去，保持平稳，这样才能提高敲击的准确性！
八、反手拉。所谓引体向上，就是我们常说的那种引体向上的球。通常用来对付长球。拉和击的动作基本相同，只是拉球的力度和旋转没有击的大，动作也没有击的大。拉常用于过渡，冲一般用于进攻。至于磨和合的比例，两者基本相同！特别是发展了反手侧拉技术，得到了广泛的应用。这技术型横握型选手更合适。其技术要领(比如右手握拍):上臂平举，小臂和手腕自然放低，收拢在右侧下方，距离右侧肋骨约20厘米。转腰，用大臂带动小臂，摆动手腕，向左绕球。球拍的轨迹有一个左内弧。因为拍头向下，拍面左右倾角不同，所以可以拉出三种旋转:拍面可以拉出左上旋球，拍面可以拉出右上旋球，拍面可以拉出左下旋球。实战效果非常好！
九、反手。所谓接球，是指反手弧线球。。这是目前乒乓球运动中最常见也是最重要的技术手段，既可以用于过渡，也可以用于控制。既可以用于相持，也可以用于抢攻，应用比较广泛。需要强调的是，: ;弧圈球:首先，弧圈球的发展和在击球中的应用是高尔夫球手应该学习和掌握的。它的动作要领在前一篇文章中已经提到，所以我赢了 这里就不介绍了。二是接半球，需要一定的意识和足够的勇气。其应用原理可冲，所以不要 不要摩擦和脱脂。否则就被动了。当使用打孔技术时，不要。;手不要握得太大，保持手臂紧贴桌子抬起，击球点一般在桌子上方。重心要拉起向前移动，重点是前臂和手腕突然向前向上的力量。整个范围不能太大，有点类似小前冲。在这些环节中，提高重心至关重要。因为这种球比短球长一点，比长球短一点，所以刚刚推出，比较顶级。使用接触的时候要给球一定的力量，一定要进攻。这样才能达到打孔的目的。世界上反手击球的典范是格林卡。[
十、反手。所谓打，就是我们常说的反手扣杀技术。主要用来对付长球和高球。其技术动作:右脚微前，上臂和前臂先向左后方轻拍至肩部，腰部和臀部向左旋转。然后配合腰、臀、腹的力量，在球的高点期或下落期，中上部和上臂带动前臂同时向右前方挥球。要求拍面微微前倾，然后可以根据来球的旋转强度随时调整拍面的角度。换句话说，对付强下旋，拍面微微后倾；对付上旋，拍面要前倾。比如打高挂弧圈球，一定要盖，就是用球拍从上往下盖球。可以看出球拍的前倾幅度非常大。用的时候基本是以击打为主，有一点摩擦。所以扣杀对拍子的角度要求比较高，需要在长期的训练中慢慢学会！