程序员怎么保护自己健康
程序员容易得哪些疾病，平时如何预防？
招聘部门的数据，对这些艰苦和高压的职位有很大的需求。在招聘猫APP上，很多公关、广告、营销、视频制作等公司的HR都是求贤若渴，行业人才需求巨大。程序员容易得哪些疾病，平时如何预防？
日常生活中如何保护？
健康长寿主要受遗传、生活、环境、医学进步等因素影响，其中60%的亚健康人群受生活影响。因此，建议大家不要因为工作生活的节奏而不重视疾病预防，忽视健康的生活，因为饮食不规律、心理负担重、缺乏锻炼而导致亚健康。想要健康，首要的是保持良好的心态，坚持适当的运动，合理的调整饮食。我们建议你学习 篮子疗法和通过食疗实现饮食健康。
哪种锻炼方式最能让程序员远离亚健康？
谢谢邀请我。1.经常站起来运动。久坐容易导致多种疾病，可以每半小时站起来运动一下。2.注意饮食，多吃蛋白质、豆类和富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。3.你可以步行上下班。如果家离公司比较近，可以步行上下班，需要坐公交的上班族也可以锻炼手臂，还可以多爬楼梯。4.打字空闲时，可以活动一下脖子、胳膊和腿，防止颈椎影响工作。
谢谢你邀请我。
什么是亚健康，即介于健康和疾病之间的一种中间状态，一般表现为头痛、失眠、易疲劳或心情不好。
程序员的亚健康一般是由于长期加班、熬夜、运动少、压力过大造成的。
当然，运动是摆脱亚健康的一种手段，可以让人摆脱一种高压状态，享受另一种情绪。
我个人推荐的锻炼是剧烈的跑步或者走路。每天跑步5公里。如果在外面跑步不方便，也可以考虑买个跑步机放在家里。
如果这些条件都不满足，可以每天晚饭后做俯卧撑或者仰卧起坐。这是在家里。可以做完，或者从电脑上下载一些轻松的跳舞或者做操的视频，一起跳，整个身心都会快乐很多。
夏天多游泳，可以掌握一项技能，锻炼身体，一举两得。
冬天滑雪或滑旱冰都是不错的选择。
集体活动，我推荐踢毽子，跳广场舞，打篮球，踢足球。
踢毽子是人的传统项目。运动强度不大，但能充分调动各器官，增加身体的柔韧性。
年长的程序员可以加入阿姨 晚上的s队，跳广场舞其实是个不错的选择。
年轻的码农可以考虑组织一群志同道合的朋友一起踢球。时间长了，他们可以组队，锻炼身体，交朋友，扩大人脉。