体育课准备活动8个动作
体育项目的分类？
体育项目的分类？
体育项目的类型大致分为：
竞技类，运动员经过科学刻苦训练，充分调动和发挥运动员体力，智力和心理的潜能，战胜自己或对手的运动，如体操、游泳、射击、球类、田径等。娱乐类：在运动中获得极大的身心愉快，如棋类、冲浪、极限运动等。大众类：我国称为群众体育，如：拔河、迎春越野跑、划龙舟等。医疗体育类，如：太极拳、气功、慢步跑、等。
你们平时热身吗？都有做哪些热身动作？
感谢邀答：
平时锻炼必须先热身，我的热身是，正常走十分钟，转转身，手脚腕要转转。
运动过后一定要拉伸，有利于缓解，肌肉放松，不伤身体有利于健康
体育游戏常用的训练方法有哪些？
1、反复锻炼法：反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。
2、负重锻炼法：负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练，增强体质。
3、循环锻炼法：循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作，不同效果的训练手段，多个不同的练习点组成，通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标，形成一种系统的让全身都得到锻炼的运动方法。
4、间歇锻炼法：间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。
5、变换锻炼法：变换锻炼法是在体育锻炼过程中，通过不断变换条件、变换要求等来激发体育锻炼的积极性。此法可以有效地调节运动负荷，提高锻炼者的情绪，强化锻炼意向，强化意志，克服疲劳和厌倦情绪，以达到提高锻炼效果的目的。
体育四项怎样练？
体育四项每个省都不一样一般都是100米、800米、铅球、立定三级跳（立定跳远）
1.100米
平常训练方法有
（1）原地高抬腿跑
（2）台阶跑
（3）50米加速跑，跑几组。
（4）下肢力量训练单足跳、拖轮胎跑、快速
蛙跳
2.800米
（1）间歇跑、加速跑速度耐力的训练
（2）注意呼吸，基本两步一呼两步吸。
（3）极点的克服
3.铅球
（1）双臂负重上举
（2）用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。
（3）负重半蹲起结合提踵的练习
4.立定跳远
（1）深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
（2）蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
（3）纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量
（4）蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习
（5）挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量
100米主要练的就是步幅与频率，主要的训练动作如下。
后蹬跑与原地高抬腿，记住高抬腿时一定要由快到慢，快的时候能有多快就要多快，没事的时候都可以练一练。
800米主要是需要耐力与速度，只要你把100米的速度练出来了，速度也就不成问题了，耐力就需你长久的积累了，每天400米的操场跑10圈变速跑，就是在弯道的时候能有多慢就多慢，直道的时候能有多快就要有多快，记住一定要尽力去跑，特别是直道的时候。
铅球其实很简单，力量不是很强的人也能推很远的，主要看你推铅球的动作是否协调、手送球是否到位，在推出去的那一瞬间一定要把手推直了在收回来。
每天反复空手连动作，可以拿一个实心球作动作，一定要把脚蹬地的那种感觉体会到，因为推铅球的力主要就是从脚底传到你的手上的，还有腰腹的力量，每天还要加强腰腹力量的需训练。
三级跳主要的是你动作的连贯性，每个动作连贯一定要紧密，记住第一步不能太用劲，第二步比第一步稍大用力，第三步则要全力一越，一般跳的远的人都是第三步跳的很远。你每天都要重复的跳一跳，但不要全力跳，只要扎那种连贯的感觉，还可以作”单脚跳及跨步跳”，很有用的哦，这个动作包括了三级跳的所有动作。