雨后跑步更让人心情愉悦
下过雨体育场可以跑步吗？
下过雨体育场可以跑步吗？
你可以在下过雨的体育场跑步。It 就是要注意鞋底防滑的鞋子，也要注意速度慢一点，安全一点。
一般下雨的时候球场还是会打，除非是不可逆转的自然灾害。室外比赛，如果下雨，如果不是特殊情况，比赛照常进行。比如足球比赛，田径跑步，田径投掷都可以照常进行，但是比赛结果肯定不如正常天气不下雨。
下雨天去跑步会怎么样？
在以下情况下，您必须拒绝跑步:
雷雨闪电天气:雷雨闪电天气在室外活动本来就很危险，像跑步这样的快速运动会增加安全隐患。
路上积水太多:这会弄湿你的跑鞋和袜子，影响跑步体验。更重要的是，积水过多会让人无法判断道路的真实情况。在这种情况下，即使只是轻微的上坡或下坡，也很容易造成脚踝扭伤或摔倒。如果路面出现井盖被盗等极端情况，甚至会威胁到跑者的生命。
雨水太多影响能见度:对于大多数人来说，城市的街道是跑步的首选。如果雨水太多影响能见度，容易造成人与非机动车或机动车相撞。
雨天跑步小贴士:
装备
首先，跑鞋的选择要更加注重防滑、防水、轻薄，以免因为路面湿滑而摔倒，鞋子也不会越来越重；其次，大衣要有一定的防水功能。有帽檐的帽子是雨天跑步的必备，防止雨水进入眼睛。没有人愿意在跑步的时候不停的擦掉即将流进眼睛里的雨水！戴鸭舌帽是个不错的选择；不过建议，如果想戴帽子，可以考虑每隔一段时间就摘下来戴一会儿，让头上的汗流干。再者，鞋袜浸湿在所难免，建议穿压缩袜，可以减少袜子与脚的摩擦，防止水泡。
安全的
雨天视野有限，所以不要。;跑步的时候不要在马路上跑。尽可能在熟悉的路线上选择运动场上的塑胶跑道跑圈是个不错的选择。跑步时要避开积水严重、可能有井等不安全的地方。唐 在雨中跑步时不要听音乐。一定要注意安全。有些坑洞会被积水覆盖，安顿下来一定要小心。其他井盖由于排水需要打开，也需要特别注意。
请在你离开之前注意天气预报，不要忘记。;闪电天气不要外出，以防发生危险。我也尽量穿鲜艳的颜色来提醒路上的交通。雨天能见度低，人来人往，要做一个抢眼的跑者。如果你 你不会穿花哨的衣服，让你的衣服和跑鞋跳一点！
保护
注意赛前热身。很多有经验的跑者在热身的时候都会随身携带垃圾袋，多穿两个洞，套在身上。热身完了就扔了。下雨天跑出来之前一定要喝点姜汁，跑下来之后再喝点姜汁，因为胃会得到很好的保护。保护驱寒，预防感冒。注意补水。下雨天口渴的感觉会减轻，但一定不能忽视补水。及时补水可以补充一点能量，防止身体在雨中越来越冷。如果你有长头发，把它扎成一个低辫子或发髻，至少这样，下雨时只能得到一些头发。;不要被束缚而漂浮。跑步后尽快擦干身体，穿上保暖的衣服，拉伸后洗个热水澡；湿跑鞋用清水简单洗一下，把鞋垫抽出来，塞报纸在阴凉处晾干。
第一名运动员
初学跑步者。;不建议尝试在雨中跑步，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，容易感冒。
特别注意
除了心血管疾病患者、老年人等不适合跑步的人群外，免疫系统不好或者因为各种原因跑步不到一年的朋友，如感冒患者、生理期前后的女生等，都不建议尝试在雨中跑步。
即使是有经验的跑步者也应该做好在雨中跑步的准备，因为跑步会在短时间内削弱你的免疫系统，如果你不这样做，你会感冒的。;不要被雨淋了。
跑步节奏
在雨中跑步时，头要微低，必须用鼻子吸气，用嘴呼气。慢跑是最好的，直到你微微出汗。如果越来越冷，果断停止。大小淋浴适合在塑胶地面练习变速跑。雨越大，越能感受到雨跑的本质。即使毛毛雨也适合tempo或乳酸门槛跑；不建议长跑，脚上起水泡的风险比平时高。
综上所述，下雨的时候可以出去训练，但是要注意下雨前的空气状况。如果下雨前空气污染颗粒太多，就不适合在雨中出门。下雨天穿短裤需要保护大腿边缘。雨水使一些面料受潮后更容易产生划痕，所以最好在大腿内侧涂凡士林，避免皮肤擦伤，跑步后及时洗澡换衣服。
因此，
如果你喜欢跑步，
然后享受雨天带来的在雨中奔跑的快乐。
跑步时，雨水滋润着脸庞；
跑步过程中，雨水和汗水交融；
在跑步中感受生活的快乐；
雨天跑步能给我们带来一点快乐。
让 let我们一起在雨中奔跑吧！