太极拳养生功入门自学教程
练哪种太极才是养身最好的？
练哪种太极才是养身最好的？
即使太极拳大师也有不长寿的，这说明仅练拳谈养生健身是不够的。情绪、饮食、劳逸结合等，影响健康的是短板。
仅仅想健身 ，哪种锻练都行，只要适合自己。
练太极拳不需要太复杂的，即使长期仅练一式也健身。觉得哪套拳简单好记好练就练哪套。最好身边有人指导。
太极养生功十二法国家标准？
太极拳基本功十二法是已故太极拳大师王守先老先生积数十年之经验秘传而来的。它既具有各家太极拳的共同特点，又较为精简，使初学者易于掌握要领。长期坚持锻炼，能使全身肌肉收放自如，气血易于贯通四肢百骸，增强人体新陈代谢和气机交换，提高肌体免疫力，振奋生息之机，从而达到强身健体抗衰老的功效。
太极拳基本功十二法，前六式多注重练心意，后六式重于练内劲。它以空、松、意推动姿式动作，又以动带静，以意行气、以气行血，意之所至，即血流行之所至。