一个普通人如何跑步
到底是怎样的速度才是慢跑？
到底是怎样的速度才是慢跑？
什么样的速度才是慢跑？
跑步的速度快慢，这个判断标准其实是非常主观的。
短跑运动员怎样跑长跑？
没有专业的短跑运动员速度，但是比大部分人的加速和冲刺能力强太多了。
举例子，最优秀的百米运动员和万米运动员跑百米成绩可能差1秒以内。（这个真不好举例子，因为长跑平时测成绩是不会单独测百米的。只能大概估计，或者用比赛时某短距离来估计成绩。）
短跑运动员跑不了长的。
或者不愿意跑长的。
短跑运动员往往没有很好的长跑节奏，以上加速太快后面就吃不消了。
但是最专业最优秀的长跑和短跑运动员的身体素质都是没的说的，要是进行一段时间的专项训练，他们的短跑长跑能力会有很大提升，到时候虽然比不了比赛，但是虐普通人还是分分钟的。
如何跑体育一百米？
一百米属于短跑，不同于中长跑主要依靠运动员的耐力，一百米考验运动员的反应能力，爆发力。对于平时我们跑100米来说，要想取得好的成绩，在起跑时注意力要高度集中，听到枪声立即跑出，但同时又要注意不要抢跑，在平时的训练中就要对这方面高度重视。
对于爆发力这真的因人而异，毕竟天赋的差异很难通过训练就能摆平的，对于这一点大家都知道，黑人运动员在这方面优势明显，不过平时我们可以多吃牛肉等事物，并且多进行一些跑跳的运动提升自己的爆发力
一百米是人在速度、反应、力量方面综合能力的体现，世界上许多优秀的短跑田径运动员就是一批拥有爆发力极强的人。因此，想要跑好一百米就往往需要在速度、反应、力量等方面狠下功夫，也就是需要采用具有针对性的动作技术。在一百米中，我们可以将其分为起跑，起跑后的加速跑，中途跑和冲刺跑，一般而言，中途跑是一百米中的重中之重，可以说是一百米实力的综合体现。所以在中途跑上，我们需要注意跑时候的重心起伏不能太大，要注意重心始终保持在一个相对稳定的位置，同时双脚积极抬腿和蹬地，步频加快，步幅增大，手臂积极自然摆动，身体直立，保持中途跑动作一直过渡到冲刺跑。
首先要保持好的心态，因为比赛难免会有紧张情绪，做好赛前准备，高强度比赛运动员很容易受伤。起泡的速度一定要快，掌握着节奏。加速时掌握好呼吸，不要过猛吸气，吐气。冲刺时一定要全力以赴。临近终点时身体向前倾。
一百米是一个天赋项目也是一个可以通过训练提升的项目，跑一百米需要的正确训练和身体天赋相结合，而不是靠着一股自己认为的爆发力（也就是蛮力）去跑，这样反而全身在做对抗，失去了向前性，这样就更跑不快