怎么打好网球精髓
网球跑位拿球技巧？
网球跑位拿球技巧？
进攻并不总是好的防守
现代网球有一句格言：You can#39t fight the ball(你不能打败网球)。这意味我们要打败对手并不需要总是跟网球较劲儿，当你预判到对手的来球落到底线附近，不要试图去抢一个大角度。
这时正确的脚步是沿着对角线后退，同时确保你的身体平衡，努力把球回深。当今网坛的高手没有一位是只擅长进攻而不擅长防守的，即便是攻势网球的极致。
记住：防守不代表消极。
注重身体平衡，而非重心转移
如果你能向在喂球练习时那样早早地等在击球点，你当然可以选择把重心压上去击球(step into your shot)，但在实际的比赛中，你可能没机会提早到位，可能要用更加开放的站位去击球，可能需要两脚分开式的救球(甚至劈叉救球)。
在移动后甚至移动中的击球关键的是要保持身体平衡，不要倾斜肩膀!避免弯腰!
节奏很重要，脚步不是越碎越好
你初学时教练可能总是要你尽量多的采用小碎步来向击球点移动。如果你留心高手们的移动，你会发现他们也经常大步移动，只是在接近击球点时才用小步做调整——如果时间允许的话。
如果你采用过多的小碎步，其后果就跟你完全不用碎步一样糟糕——带来节奏混乱，羸弱脆弱的击球。
Scramble脚步练习法
你站在底线后一米做好准备击球的姿势，你的同伴站在面向你3~4米的距离处，用不同的深度向你的正手和反手随机地抛球，你跑过去完成击球。
这个练习的精髓在于抛球者离你很近，这样你不得不在极短的时间内做出脚步移动的判断和行动，当你熟悉这项练习，就让同伴逐渐提高抛球的频率。
纳达尔和费德勒谁比较强？
1、纳达尔和费德勒，纳达尔比较强。
2、双方交手次数40次，费德勒16胜24负，其中大满贯交手次数12次，费德勒4胜8负。
3、从交手记录来看，纳达尔在红土赛上占优绝对优势，草地赛场上费德勒战决绝对优势，而在硬地快速球场上，纳达尔稍微领先。
一个人怎么练习打羽毛球？
一个人也能练习羽毛球的！
羽毛球的练习主要分技术和能力两个方面：
第一：技术
①可以练习手上技术：多看多研究一下网上的教学视频，找到技术的关键要点，然后就可以自己练习动作了！包括挥拍技术、网前小球技术、上手技术、下手技术等等，要领是先慢后快，先拆解后连贯
②可以练习步法：练习的时候务必清楚自己理解了步法的要点和适用方式，再开始有目的的练习，步法包含并步、垫步、交叉步、启动、移动、制动、回动等等，通过不同难度的刻意练习，也是可以一个人练的，注意不同难度这四个字！
第二：能力
羽毛球是一个多关节参与的运动，所以拆解成每个主要关节来说
踝、膝、髋、椎、肩、肘、腕、指
①踝：练习垫脚尖的左、右、前、后四点变向跳，小碎步、高抬腿等
②膝：靠墙的静蹲、加强股四头肌和腘绳肌的力量
③髋：练习髋打开、伸展、下沉、拧转的能力，可以通过各种转髋练习和弹力带来加强
④椎：配合转髋动作一起练习身体的旋转功能，加上核心的腰腹力量训练，可增加弹力带训练
⑤肩：加强肩袖肌的锻炼，稳定肩胛骨，可以练习弹力带的外旋动作练习，和小力量的静力支撑
⑥肘：小力量的静力支撑，稳定各种腕屈伸功能的肌肉，可以加上大力量的肌肉强化（别超量）
⑦腕：小力量的腕旋转功能和屈伸功能的强化训练
⑧指：手指的灵活性和握力的提升也能帮助增加羽毛球控制的能力
最后一个人的练习还可以配合打墙球、挂定点球练习时空感、颠球锻炼球感等等一些方式来练习，这些都是可以一个人完成的
我是辰南，如有不明白的可以评论区留言！