800米长跑训练方法和技巧
体测800米多少满分？
体测800米多少满分？
800米体检的通过时间分为大学标准和中学标准，根据地区和年份可能会有所不同。一般来说，女子需要3.5到4.5分钟左右，男子需要2.5到3.5分钟，而体校的高考800米体检满分是2分28秒。800米的体测一般是针对女性的，男性的体测差不多是一千米。体检跑步属于无氧运动，建议跑步前做一个准备工作，尽量减少对人体的伤害。
如何在家里练800米跑，可以在体育考试中及格或良或优？
做好拉伸工作，匀速跑800米。;不要为此感到难过，但是你必须跑完，粗略地衡量一下你的底线在哪里。之后可以全力跑，间歇休息，再跑一会儿休息，来回跑四五次。唐 不要在第一天练习，但是你可以。;第二天不要动。第一天，你主要衡量底线预热。
怎么正确跑800米，怎么调整呼吸？
呼吸方法:
1.学会用牙齿吸气。
跑步时要用口鼻呼吸，减轻呼吸肌的压力。你不应该把嘴张得太大。最好是微微张开嘴，轻轻磨牙，让空气通过牙齿进出。呼吸时注意均匀有节奏，呼气短促有力，吸气缓慢均匀，深度适当。
2、呼吸节奏和步伐。
通常刚开始跑的时候(前400-500M)，呼吸节奏是每三步一口气，每三步一口气。如果保持速度时感觉呼吸困难，需要调整为两次呼吸，每两步一次呼吸。你需要保持前后呼吸均匀，深度一致，这样跑步的时候才能感觉到轻盈。
3.加强呼气深度
长时间跑步时，只有适当增加呼气深度，身体才能 最大限度地满足人们对氧气的需求。当深度加强时，可以排出更多的废气，增加肺部负压，从而使吸气更加省力，增加吸气量。
快举行运动会了，我要跑800米，请问怎么跑的快一点，轻松一点？
学校将举行一次运动会。我的项目是800米。怎样才能跑得更快？
800米没有速成法则，锻炼时间长。至少一两个月，每周要训练四次，每次至少跑10圈。自然你的体力会很平静。训练后你的表现会提高10秒，这并不奇怪。你会发现，长期训练的运动员可以保持70%到80%的速度跑，没有保持训练的运动员成绩会下降的很厉害。
如果比赛前只有一两周时间，没有足够的时间锻炼，那么正式开始后要注意曲线，所以尽量挤好名次，否则前面的运动员前期会抵抗，速度上不来，浪费体力，落后前面。然后保持配速50%的速度。一般到了400米就累了。尽量保持频率步调尽可能大。在200到300米时开始加速。没有体力加快。一般身体抖得厉害，头部和重心会慢慢后移影响速度。保持清醒，有意识地将重心向前压，有规律地呼吸。之后，你会发现你的大腿和臀部。很痛，这意味着你没有 你锻炼得不够，已经尽力了。找个朋友帮你放松屁股和大腿至少10分钟，等到肌肉全部放松，否则你的腿会像刀割一样，尤其是下楼梯的时候。
每天早上去跑步锻炼身体，顺便锻炼一力。唐 赛跑时不要紧张。唐 不要一开始就用尽全力。跑完200米，慢慢开始发力。当你到达600米时，用尽全力跑。当然，这只是一个理论。无论如何，我可以 不要跑600米。我在六年级。