3000米训练方法教程
2021年考军校体能测试标准？
2021年考军校体能测试标准？
新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,) 俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个) 引体向上8个合格.(新兵下连后12个) 仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个) 100米:14秒60合格.(下连后标准一样) 单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)
健身只做波比跳，每天坚持100个，14天后身体会有变化吗？
你好谢谢邀请。
我首先回答一下您的这个问题，如果你坚持做波比跳的话，身体在14天左右的时候肯定会有一些变化，但是他的变化可能非常小，你甚至都看不见。不太推荐你光这样做。那我就来给你分析一下，为什么包括给你训练上的一些建议。
那在健身的过程中啊，首先你要明确你的一个运动目标，那你既然知道要做波比跳的话，我想你应该也是要去减脂的。但是不管怎么样啊，我先给您分析一下这个。波比跳的话，她的这个变化形式比较多，它主要是属于一个较高强度的一个有氧训练，但是在运动初期的话，也可以对你的肌肉力量做一些相关的锻炼。
每一个波比跳它可以添加一些额外的动作，比如俯卧撑或者说是深蹲，再加上或者说是箭步蹲，他对你的身体肌肉都是有一个非常好的锻炼，你可以把这些都穿插起来。根据你运动形式的不同，你得到的锻炼效果是不一样，那100个波比跳的话其实并不是很多。
你如果是在家里锻炼，因为条件不太允许的话，我个人建议你可以再加上一些其他的自动训练，比如说俯卧撑啊，深蹲啊，我腹部的训练都可以加上一起来练，这样能够帮助你达到一个更好的效果。
完了之后，我给你推荐一些不必要的变化动作，你可以把他们穿着都夹着练一练，这样的话，第1个你的消耗会更大，对你的身体锻炼会更好。
好，那这就是波比跳的一些变化动作，希望对你有所帮助。
经常锻炼的朋友们，你们平时做不做波比跳呢？每一次大概会做多少？欢迎在下方留言。看看谁做的最多
三千米不用高压锅能否煮粥？
题主的问题是不是可以理解为，在海拔3000m的地方能否用普通锅具煮粥？如是，答案是否定的，不能！
煮粥时，最高温度只能达到水沸点，将粥煮好，一般意义上，是指平原地区水的沸点，约100℃左右。但液体的沸点是随压强而变化的，压强减小，液体的沸点降低，压强增大，液体的沸点升高。我们说水的沸点是100℃，条件是在标准大气压下。大气压也是变化的，并且会随高度而变化，下图就是大气压随高度变化的示意图。
不难看出，大气压随高度的增加而减小。因此，海拔3000m的地方大气压小于平原地区的大气压，对应水的沸点也低于平原地区水的沸点。在题中查出海拔3000m的地方的大气压为70kPa，再由下表可查出水的沸点只有90℃左右，用普通锅具煮粥肯定煮不好。