跨越式跳高技术动作要领口诀
跨越式跳高12什么水平？
跨越式跳高12什么水平？
这个已经很不错了。跨越式要求弹跳力强，动作协调，但是技术和潜力不匹配，被专业选手淘汰了。如果想取得好成绩，建议改成背越式。
背越式跳高比跨越式跳高高多少？
如果一个运动员，在练习跳高动作的时候，跨越式跳高能跳过去1.50米，那么他改成背越式跳高动作，可以跳过去1.80米左右，甚至于还要高。当然是要跟着教练员把背越式跳高技术动作掌握好，正确的训练方法。多练习腿部力量肌肉发达，爆发力，弹跳力强，才可以完成这个目标。
跨越式跳高8步记忆口诀？
1.
助跑:助跑时,从横杆侧面助跑,自然放松逐渐加速。
2.
起跳:起跳时,起跳腿踏上起跳点的同时,两臂平行后引,缓冲压紧地面后,两臂上摆,摆动腿伸直,以髋关节带动大腿积极上摆,在两臂和摆动腿的协调配合下,起跳腿快速登伸完成起跳。
3.
腾空过杆:起跳后身体充分腾起,摆动腿上杆后,伸直并内旋下压,起跳腿上提并外旋,两臂协调摆动,上体移动使臀部移过横杆。
4.
落地:落地时,双脚依次落地,并屈膝缓冲。
跨越式跳高标准？
国家规定小学生跨越式跳高考试的高度是70CM、75CM、80CM、85CM四个高度，由学生自由选择。
跨越式跳高是急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地。
跨越式跳高按动作结构可以分为助跑、起跳、过竿和落地四部分。通过学习，交互讨论，使学生基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法，对以后学习俯卧式跳高和背越式跳高起着铺垫和桥梁作用。学习跨越式跳高不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。
小学生,在学校没开展跳高教学时,个别学生如何提高跳高成绩？
小学没开展跳高就有没开展的道理，小学生用跨越式可以，背越式需要克服害怕心理。自己可以练习一下。
1.跳高由助跑、起跳、过竿、落地四个过程。
2.平常可以做一下柔韧性方面的练习（压肩、压腿、劈叉）做一下增加弹跳性的练习（纵跳、高抬腿、后蹬跑、跨步跑）
3.速度训练.30米跑、50米跑做几组
4.掌握好助跑节奏很重要、量好步点。先学跑、再学跳、再过竿。
5先学分解技术，如过杆挺髋练习，举腿练习，倒体、挺髋、举腿综合练习
6. 在起跳过程中，腿和两臂的摆动应与起跳腿的着地缓冲及积极蹬伸动作协调配合.
7. 过杆。体要直，往上腾，身体空中成反弓。
8. 落地。双肩沉，领先行，身体成为“L”形
小学生在学校没开展跳高教学的情况小怎么提升跳高成绩？
想要提高调高成绩需要科学的训练，考虑到训练者是小学生，我建议训练强度不宜过大。
一下是给你的几个建议：
1、每天变速跑，就是慢跑一段再加速跑（以最快的速度），直到感觉腿部肌肉略微酸胀，这样可以提升腿部的最大力量。
2、蛙跳和跨步跑可以提高腿部肌肉的爆发力，对腿部肌肉的刺激非常有效。但不能量太大。
3、跳绳可以提升小腿肌肉的力量和爆发等，可以帮助你跳的更高。
4、训练后一定要拉伸、放松到位因为如果不做这些可能会影响长高，好的柔韧性也可以让你提高跳高成绩。
由于是自学，我们选择相对简单的跨越式跳高，以下是动作要领：
助跑动作轻松、自然、有弹性，这样可以提高我们的重心，最后一步稍小，速度快，这样能让我们发力方向集中向上，而不是向前。起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分，使重心提的更高。
重点：助跑与起跳衔接自然。
难点：过竿技术，这个就靠自己感悟了，腿部一定要输展开，同时注意提档，不在下坐。
易犯错误：助跑节奏差，步点不准确。跳不起，摆不起、过竿时，上体太直，臀部下坐碰竿、过竿时屈腿，脚或小腿碰竿、助跑与起跳脱节。
希望能对你有帮助。
必须是负重抗阻训练啦 用科学正确的方法 跳高这样的训练需要肌力的支持