练出真气最简单的方法
有没有对练气比较有用的方法啊？
有没有对练气比较有用的方法啊？
要学会闭气七经八脉的走向用意念引导丹田之气
练真气运行法可以早晨跑步锻练吗？
练功最需要动静结合，不能走极端。
所以最好晨跑，动时不思静，静时不思动
我练真气运行法为什么心窝部不发热?(练过的人来回答)？
呵呵，可以练第二步了，我练的的时候也是没有觉得热感，这是根据每个人的体能所呈现的不同症状，当时记得也是有沉重和压抑的感觉，然后我就开始练第二步了，现在已经到了第四步。感觉很正常。你注意保持自然心态，坚持就好。
我也只是每天睡觉前练一会儿，练一年多了。呵呵。
慢慢来！
我就练一天就心窝闷，真气运行法？
心窝
闷、涨、热、凉等，都是真气运行法第一步“呼气注意心窝部”锻炼过程中的正常现象。
具体锻炼方法是“在自然呼吸的基础上，呼气的时候注意心窝部，吸气任其自然不作安排”
。
只要是要领的正确理解与操作，大多反映都是正常的祛病调理现象
怎么气运丹田，有什么感觉，怎么练？
气运丹田？错了，应该是炁出丹田！
炁感是热的？错了，炁感是冷的，类似于撒尿后的感觉！
气功是古文化？错了，炁功才是古文化！
不要再以讹传讹了，翻来覆去的就是那点跑偏的术语，什么大周天、小周天的！连炁的含义都没有搞清楚，还到处抄袭复制，自欺欺人。
炁是讲究天时地利外加灵气的，不信？做个实验，满月当空，对着月亮深呼吸十分钟，回去问问自己老婆有什么感觉！
大部分练气功的人都在自欺欺人，因为大多人会说自己达到了什么境界，却说不出炁的效果，或者说出来的都是自我感觉，没有办法进行第三方验证！
而真正懂得炁的人往往不会那么神秘的告诉你什么大周天、小周天、灵魂出窍之类的。
他们说的往往是生活常识，告诉你如何利用炁调理经络，去除或减缓恶疾！
怎样运行真气，气通骨髓？
什么是气通骨髓？简单的说就是真气在骨骼里面运行。
要达到气通骨髓的境界，必须建立在自身穴位、经络、皮肤、肌肉等相继被疏通基础上，当这些组织器官真气相继饱和之后，真气才能走骨髓，是有次序的，练功最好不要违反这种自然规律，这是练气功 的一条重要原则——道法自然。那么，气通骨髓真气是怎样走的呢？真气首先从关节开始进入，其中的一个重要标志就是关节咯咯作响，记得是在6年以前，当练完功后，突然感到四肢的各个关节咯咯的响，当身体轻微的运动时关节也响声不断，现在想起来，这种现象是真气在关节部位聚集，当能量大到一定程度后，所引起的一种自然反应，这种现象持续了大概一星期后，气通关节即告结束，再用力活动关节时也不响了。现在看来，关节响动是气通骨髓的一个重要标志。（我想气功达到每一个层次，都有一定的标志，这是很自然的。） 当气通关节过后，真气的进一步畅通就很快了，几乎遇不到太大的阻力，通过一段时间的加紧练功，气通骨髓依次完成。之后，真气在骨骼内运行无阻，渐渐积聚，并逐步达到饱和状态，最后整个骨骼充满能量。气通骨髓的整个过程如下： 真气先走关节，然后直接进入骨骼中心部位，再由中心向周围扩散，最后充满整个骨骼。这种运行过程和气走皮肤肌肉是完全不同的，气走皮肤肌肉是由外向内运行，而气走骨骼是由内向外运行，过程正好相反。气通骨髓之后，对于气功 治疗疾病，有了一个深切地感受，就是自己达到什么层次，能治疗什么层次的疾病，你达不到这个层次，是绝对治不好这个层次的疾病的，这是气功治病的基础之一，也是最重要的基础，当然气功治病还要求有其它方面的能力，就是说这不是唯一基础，不是达到这个层次后就一定能够治好这个层次的疾病，不能迷信。气功能治疗疾病，但决不包治百病，更不包治百人，因人而异。“透体金光骨髓香，金筋玉骨尽纯阳。”我要朝这个境界进发。