跨栏起跨腿和摆动腿动作要领
跨栏跑中，哪只脚叫摆动腿？哪只脚叫起跨腿？
跨栏跑中，哪只脚叫摆动腿？哪只脚叫起跨腿？
起跨腿是你踩上起跨点蹬离地面的腿，也叫折叠腿 摆动腿是你蹬出去的腿，也叫攻栏腿
跨栏跑中，攻栏腿是起跨腿还是摆动腿？来个懂行的来回答别瞎起哄啊~~~？
那要看你是三步四步还是五步过栏，若是三步，左脚是攻栏腿，也就是跨腿，右脚是摆动腿。
若是四步，那就相反，五步就和三步一样，但是五步太窄，一般不用。
祝你成功
要想在跨栏过栏时“攻栏腿”更主动更快往下压，平时需要增加什么肌肉的力量？怎样增加？
你是几步过栏?攻栏时攻栏腿要狠,不要跳栏.上身前倾.摆动腿积极跟上.落地时攻栏腿积极下压.
田径中的跨栏跑中什么，是摆动腿,什么是起跨腿？
摆动腿就是先抬起来的那条腿，起跨腿就是后面在向前带动的那条腿。摆动腿控制过栏的高度，起跨腿控制过栏的速度。摆动腿积极摆动，起跨腿积极向前带。
跨栏技术？
1、起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了；
2、过栏技术，起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探）；
3、栏间跑技术，最好用三步跑；
4、最后的冲刺
重心一定要向前，攻栏腿和收栏腿也要注意，还有就是节奏很重要。步大的栏间三步，小的四步，换攻栏腿。
跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点：
（1）接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站。通过直观法，对跨栏技术进行理论上的分析，加深运动员对技术的理解。跨栏技术的核心是跨栏步，它决定了跨栏成绩的快慢。跨栏步是由摆动腿攻栏，起跨腿提拉过栏和下栏着地组成。通过反复地观摩及分析，加强并提高了运动员的认识理解和接受能力。
（2）强调“摆动腿”。运动员在起跨腿踏上起跨点开始的一刹那，摆动腿就进入了攻栏摆动阶段。一直到摆动腿落地才完成了摆动腿的使命。摆动腿攻栏是否充分积极，落地是否快速都直接影响着跨栏步，故多做摆动腿的练习是提高跨栏技术的重要因素。可以说没有充分积极的摆动腿攻栏就没有快速的栏间跑