怎么训练腿部才能让自己跑得最快
腿短的人跑步如何才能更快？
腿短的人跑步如何才能更快？
首先跑步想跑的快需要速度力量、速度耐力、反应速度，这些素质都要建立在正确的跑步姿势和发力模式上，所以无论腿短与否都要先把跑步基本技术，如摆臂技术、蹬摆技术等，至于步频和步幅可先发展步幅。
我建议是先抛开个人身体条件，先从基础练起，基础技术都OK了再考虑个人特色。
如何训练提高腿部的硬度还有爆发力？
想要练习格斗
先做好基础训练，比如最基本的五公里长跑和100米冲刺短跑，长跑能提高一个人的心肺功能，保持足够的体能去做更多的消耗，短跑主要是锻炼腿部的瞬间爆发力（速度 力量爆发力）。
格斗中无论是出拳还是踢腿都是一个整体的发力过程，俗话说力从地起，除开动作的标准度，腿部爆发力的强弱有时候能直接决定你打出去的动作质量高低，就算是练拳击的也得练腿，还有一种就是跳绳，比如单脚跳，不规律换脚跳等，主要锻炼一个人的动作协调性以及之后的格斗步伐，长跑短跑跳绳就像拳击中的直摆勾，虽然最基础但必不可少！做好了以上这些基础，再去专业的拳馆进行格斗练习，只有掌握了正确的踢腿动作，你才能踢出最大的力量。
动作的标准度很重要，因为那些都是一代代格斗家们总结出来的精华，比你看着自学要强，个人很不建议自学。腿的硬度会在不断地踢硬沙袋，踢靶的时候慢慢变硬，专门去踢靶和踢沙袋时有一个诀窍是尽量用全力去踢，力量不用尽是不会往上涨的，因为你的身体会认为你目前的力量够用了，只要不断突破自己的生理极限，你才能真正的全面提高。
总的来说看一个人的腿有没有力量主要看两点，一动作标准度。二爆发力。而爆发力就等于速度与力量的总和。
怎么才能跑得更快？
如果你是短跑的话，
1、注意呼吸与脚步节奏的整齐，当一只脚触地时也是呼气或者吸气的时间。
2、跑之前准备运动要做足，注意要适合运动，适合脚步的伸展。
3、跑步时，一定要是带往高跳的样子，跨大步子，当你跳高了，你就能借助惯性往前跑，脚步大的同时双臂往后甩，跑步不仅仅是脚的工作，而是全身的有机配合。
4、也可以给自己找个参照系，测试速度快还是慢。
5、跑步的过程中，人体消耗量大，对氧气的需求量也大，因此加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法很重要。
如果是中长跑则讲究技巧，一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。
加油，要相信自己的能力！