游泳转身最快方法
自由泳翻转蹬壁技巧？
自由泳翻转蹬壁技巧？
1.
接近池壁时,调整划水次数 最后接近池壁时约4-5m,必须看着池壁,调整距离,并决定最后的划水次数,以利于最习惯的手臂最后一次划水。进行翻转前最后一次呼吸,不要养成翻身时才换气的习惯,这样会延缓翻转的时间,宜于前几次划水时已经换气。
2.
池壁前最后一次划水 最后一次划水,离池壁约在1.5-2.0米间,依据游泳速度和个人身高而异。俊宇习惯于右手完成池壁前最后一次划臂,右臂划水时猛势潜入。 有时时机上无法控制刚好是自己习惯的一方手臂做最后的划水,不妨左右手都进行练习最后一次划水来转身。
3.
翻转 最后一次划臂快结束时,同时进行转身的动作,很多人习惯与最后一次划臂后身体有一个短暂的滑行,然后再翻转,这样就失去了翻转节省时间的意义。 右手最后划水潜入的时候,头部也要跟着其手部潜入水中,而左手这个时候则紧贴于身体。缩下巴,小腿同时轻弹。小腿完成轻弹,两掌朝下往头的方向压。 将头部稍向左下方移,并以手掌将水下压,然后以腰部为中心来回转。
4.
完成翻转 缩大腿迅速翻转,让头部朝前。
游泳池如何转身往回游？
一、平式转身包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。
二、前滚翻转身包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。
自由泳转身为什么翻不过去？
自由泳是侧身手臂划水向前游进，转身只是在终点需要时掉头时用到，不需要翻过去，掉头向前所进即可，不必非要翻过去。翻不过身的原因，可能是身体入水不深，身体配合不好，翻身掉头双腿要弯曲，头部向下转向带动弯曲的双腿翻身向前，这时双腿要伸直，完成翻身。
自由泳平式转身？
1、平转式转身：转身时身体围绕前后轴转动，动作比较简单、易学，但转身速度慢。
2、摆动式转身：自由泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动，转身后头和手臂经水面上向回转方向摆动，当口露出水面时，同时进行吸气。因此比较省力，是一种基础的转身方法。
3、滚翻转身：这类转身围绕横轴、纵轴或前后轴转动，边翻边转，转身速度较快。尤其是自由泳的前滚翻转身，手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。