最适合篮球初学者的运球方法
想打篮球可是没意识，基本功又不好，该怎么做才能让自己在篮球场上发挥出来呢？
想打篮球可是没意识，基本功又不好，该怎么做才能让自己在篮球场上发挥出来呢？
因为我是打篮球的业余爱好者，所以经常打篮球。我不 我不知道楼主是专业运动员还是业余爱好者。如果他是个业余爱好者，我有几点个人经验和建议给楼主 s参考:
1.楼主身体条件很好。他今年16岁，身高199cm。可以说先天条件极好。如果楼主是新手，建议第一点就是锻炼身体。因为篮球是对抗性运动，所以希望楼主先提高自己的体力，特别是因为他很高，所以加强体能训练是前提。
2.从楼主的身高来看，肯定是圈内人。那么第二个建议就是篮球要从基本的防守技术入手。为什么这么说？很多人可能觉得篮球打得进攻漂亮最重要。其实并不是。无论对于新手还是老鸟，扎实的基本功永远是最有力的武器。防守的训练是初学者打篮球最重要的第一个环节。初学者可以攻击不利，不要 他们不能持球，但他们必须先学会防守。防守是基础。一旦他们能够培养良好的防守意识和抢篮板球的能力，将有利于训练整体进攻和团队合作。再者，作为场上菜鸟，能防守能抢篮板的内线很吃香。如果一个菜鸟防守意识好，很多大神都愿意带你飞，你的提升会很迅速。
3.如果以上两点都能做到，恭喜你，其实你已经差不多融入团队篮球了。接下来我会训练运球手感和进攻手段。楼主作为一个199cm的内线大门，需要不断练习内线进攻节奏和中距离投射能力。至于具体做法，根据楼主决定 美国人偏爱篮球进攻。打球的时候总是注意掩护队友，然后内线可以偶尔带球进攻。另外，我和防守队员有一些互动。基本上以楼主的身体条件，驰骋篮球场指日可待。
4.如果基本功能练扎实，其实业余篮球场的意识远不如专业球场重要。其实如果防守好，身体素质也还可以，那么你就可以有一定的进攻能力，在场上可以不断的磨练和与队友交流，迟早可以养成非常好的意识。所以楼主一定要注意，当你的防守能力、持球手感、运球手感足够好，并且经过训练有一定的进攻能力；自然能对你的对手形成威胁。自然会有队友主动找你合作。自然你在球场上的存在感会大大增加，你的团队意识也会逐渐形成。当然，你的能力自然会发挥出来！
蓝球运球攻略？
NBA球星教你打篮球(运球)——基本运球方法运动时要用手腕和手指控制球。虽然可以随意换手，但运球时只能单手触球。你应该用你的前臂、手腕和手指把球用力推向地面。要学会控制篮球弹跳的高度和速度，从胸部开始练习到膝盖以下。掩护，不断改变球的高度。还要学会边移动边运球，不断换手换方向。1.从站立位置运球时，必须使球在中央脚离开地面之前落地，运球时用手指感觉球。尽量避免用手掌触球。2.手腕的手指平稳地拍球。小心不要扣球。你的手腕和手指必须非常灵活。3.当球弹起时，张开手指感受球的到来。一开始就要原地练习运球，这样可以熟悉球感。4.现在考考自己，看看不看球能不能运球。这是必要的，这样你就可以在运球的时候观察其他球员的位置。将此段落重新编辑到目录中。NBA球星教你打篮球(运球)——护球。记住，运球远离你的对手来保护球。运球时，五指自然分开，尽量触球。除了改变运球方向的时候，你的手应该总是接触球的顶部。将此段落重新编辑到目录中。NBA球星教你打篮球(运球)——转身，中央脚固定在地面上。当你停下来的时候，你改变了方向，这叫做转身。转身进入，一只脚(中央脚)不准抬起，另一只脚用来前后移动。这样，你可以向任何方向转弯。编辑此段落并返回目录。NBA球星教你打篮球(运球)——每当你在篮筐前拿到球的时候，你都要立刻转身面对篮筐。这也被称为 设置拍摄姿势和。在整个转弯过程中保持抬头。控制重心，要一小步一小步来。身体阻挡防守者来保护球。背部要挺直。弯曲膝盖，保持平衡。编辑这一段回到目录NBA球星教你打篮球(运球)-垂直原则每个球员都有自己的 空域和空域在球场上，也就是以球员的肩膀为直径，在球员周围假想一个圆柱体。这个区域从地面延伸到天花板。如果你的对手碰到你的圆筒，你可能会犯规。将此段落重新编辑到目录中。NBA球星教你打篮球(运球)——运球规则。一旦你停止运球，你可以 直到球被其他球员碰到，才开始运球。如果你再次开始运球，它被视为非法运球，这被称为 二次运球 。你必须学会凭感觉运球，而不是靠眼睛。与试图拦截你的球的对手一起练习运球。运球的时候，想运球多少步就运球多少步。