柔道空绞连锤教学
怎么强化体质，成为格斗体质？
怎么强化体质，成为格斗体质？
一个合格的拳手需要综合的竞技能力。
运动员综合的专项竞技能力由其体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力这5种子能力有机组合而成，5种子能力之间有着密切的内在联系。
体能，包括身体的机能和素质，机能是指你的心肺供给能力，承受能力，这和汽车的发动机原理一样，只有一个强大的发动机，运动系统才能启动。因此长跑耐力性训练是常规的手段。素质包括，力量，速度，耐力，灵敏，柔韧，这是人体运动的外在体现的分类，这些素质相互彼引影响促进，常规则的动作，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，五十跑，这些都是任何运动的基础训练。
动作技能，任何一个动作要素包括; 身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等七个方面。具体到格斗的技术动作还要根据运动员的特点进行训练，例如你有泰森一身的身高，在重量级里就必须多躲闪，如果你有徐灿一样的形态，就要增加击打的频率，这些都是技术的风格，必须适合你才是王道。
最后就是多学习文化课知识，格斗是斗智、斗勇、没有文化的拳手，对于战术布置，对手的心理状态，环境应变化是会有所障碍的。
综合格斗术教学？
☆ 裸绞 ☆
①裸绞之颈脖绞
裸绞在摔角中也被频繁使用，是一种比较人气的绞杀技。
但是在摔角中的裸绞不如综合格斗中严密强悍，或者说摔角中的裸绞只是一种形式罢了。
第一步左手臂圈在对手的下颚之下成V字型，然后勒紧。
第二步右手臂横在对手的脑后，然后左手从下往上紧握右臂关节处，
右手掌抵在对手的脑后用力向前推，身体呈弓形绞杀对手。
（★绞杀对方时身体千万不可向后仰★）
②裸绞之咽喉绞
这种绞法能让对手喉咙窒息，失去意识，痛苦不堪。
第一步右手腕至小手臂缠住对手的咽喉处。
第二步右手紧握左手关节处，左手臂用力抵在对手的脑后绞杀。
（★这种绞杀适合手臂较粗的人★）
③裸绞之咽喉绞
这种绞杀在综合格斗技赛上还未出现过，但在柔道赛上是一种常见的绞杀。
第一步手腕压迫在对手的咽喉处。
第二步手腕圈住对手的脖子。
第三步用自己的头部紧抵对手的后脑，转动手腕绞杀对手。