学蛙泳的收翻蹬夹陆上练习
蛙泳蹬夹角度？
蛙泳蹬夹角度？
最佳角度是130度。
身体要平行俯卧在水中，做蛙泳腿的收、翻，蹬夹动作时，要由慢到快，并且认真体会大腿、小腿、脚踝等各个部位的技术要领，蹬腿的时候要有加速度。找到蹬腿后，快速前行的感觉。
注意的要点是：大腿与身体保持的角度是120-135度角，最佳角度是130度。
蛙泳蹬夹水错误纠正方法？
一、收腿后不翻脚掌
改进动作方法有两种:一是在陆上做“八字脚” 后跟走, 即“卓别林” 式走, 且前脚掌不许着地, 这样一来练习者的大脚趾必然要往上勾, 而脚成“八字型”也正好是收完腿后两脚对准水的位置, 也有利于改正绷脚尖的习惯。第二种方法就是脚掌外翻坐于地上, 同时两手扶住自己的脚趾往内扳, 这样与在水中收腿后脚外翻对准水的状态更接近, 有利于形成正确的动力定型。
二、蹬腿后不夹水
改进方法有两种:一是用一根胶带固定在两膝间, 胶带长约与肩同宽, 这样在收腿时就能有效地限制两膝的外张。二是在浅水中练习。练习者一手抓池槽, 一手反撑池边成俯卧姿势, 两腿尽量伸直, 保持好身体的平衡, 时间可稍长一些。
总之, 在强调总体配合的基础上, 对蛙泳腿部动作用口诀的形式作了以下的归纳:边收边分慢收腿,两脚外翻对准水,向后用力蹬夹水,两腿并拢漂一会。
5周岁学游泳蛙泳步骤？
蛙泳入门，一学就会
一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。
三、以虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收翻、蹬夾腿的練習。
四、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。
五、吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習，宜注意划臂與呼吸之間的節奏配合。
六、當雙臂側下划至與肩同寬時，開始吐氣同時準備抬頭。
七、划水結束時頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空氣需已全部用力吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續五、的動作
漩法口訣：
一、身：划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。
二、臂：分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。
三、腿：邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。
四、換氣：低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。
蛙泳教學時，腿在動作的節奏上還要強調，收腿時相要慢，而蹬腿時要快。
臂部動作的教學中，初學者易犯划臂過大，導致腿、臂配合脫節，教學中可採用小划臂的方法，著重體會划臂的動作和路線