怎样尽快提高羽毛球水平
羽毛球如何提高启动速度？
羽毛球如何提高启动速度？
打羽毛球提高启动速度取决于，判断是否准确、反应的速度、准备的姿势和腿部（尤其是踝关节）的爆发力密切相关。
1、正确的判断将有利于快速的起动，因为它可以大大地缩短反应的感觉和分析综合时间。
2、反应是速度素质的一种表现形式，指从给予刺激到开始发生动作之间的瞬间，由感觉时间（接受刺激，也就是在实战中根据视、听觉感知对方击球的动作和路线）、分析综合时间（思维时间）和运动时间（动作始动时）三方面组成。可以是听声跑，或是做动作。
3、准备时，身体重心和脚的站位方法也对起动的速度具有一定的影响。主动时，身体重心要偏高一些，被动时要适当下降；重心应落在两脚的前脚掌上，脚跟应提起，不要着地，以有利于蹬地起动。同时，还要根据对对方击球的判断调整好自己的站位方法。除准备接杀球时两脚应平行站位外，其它时候应采用稍有前后的站位方法。
4、平时要注重提高自己下肢，尤其是踝关节的快速力量训练。如负重提踵、轻负荷快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳等
羽毛球放的时间长了如何处理？
常见的方法是用水蒸气使羽毛湿润，也比较方便。如用电热杯，放一半的水，沸腾后，手拿球头让羽毛快速的在沸腾的水中浸一下，马上拿出，晾干即可。或者将开水瓶灌满，把球倒扣在瓶口，等半个小时左右，取下放进球筒，虽说这样比较费时，但效果不错。
另外，在卖羽毛球的店里，他们有一种专门蒸羽毛球的小炉，打开羽毛球筒的上下盖子，放在上面，蒸几分钟，这样比较快，比没有蒸过的耐打。
如何提高学习专注力？让自己学习效率提高。快速考证？
不上瘾，谈何专注！
每个成长型的人都想通过学习提升自己，达到升学、升职、加薪等等目的，不论是哪一种式的学习，都离不开持续地专注力；楼主有快速通过考证的计划，无奈在他前进的道路上，专力成了他的拦路虎。 相信不只有楼主有这样的疑惑，如何通过提高专注力，来达到快速成长的目标呢？
一、锻炼出最佳心理状态
1. 专注力测试：冥想
用手机倒计时10分钟，端正坐姿，闭眼冥想10分钟，全部注意力放到呼吸上，一旦发现注
意力不在呼吸上，拿笔在纸上画一横。
成绩在50次以下都有救，别问我为什么，因为我一开始就是在50次上下。10分钟600秒，平均12秒走思一次，是我一开始的水平。这只是注意呼吸，没有丝毫困难的任务上，12秒就会分散一下注意力，如果是在思考专业知识，注意力分散的情况就可想而知了。
保持深呼吸（每分钟4-6次呼吸），放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于从压力状态调整到最佳状态，最适合在开始学习前练习。
这不仅是测试，也是一次次的注意力演练，训练注意力的次数越多，你保持专注力的办法也会越多。
2. 写出100个考证书的理由，为什么考证书？
真正想明白一件事，就意味着唯一，如果你觉得提升自己，除了考证书这件事还有别的选择，那就证明你还没想明白。之所以会注意力涣散、会犹豫、会迷茫，归根结底是还没想明白这件事。
只有经过绞尽脑汁地思考后，再经历一段层层迷雾般地思虑后，写出100个理由；才会发现那个让你主动去做的理由，找到那一个必须做，不得不做的理由。
3. 感知时间，记录每天时间消耗
客观的记录每天时间的消耗，一周后开始分析记录的数据，你会大吃一惊，自己竟然这么会浪费时间。同时注意每天干扰学习进程的事件，尽一切办法降低该类事件的发生。
真正感知到时间、真正地了解时间，也就能真正了解自己，大幅度提升专注力。可以利用手机APP来实现记录时间，苹果手推荐荐“时间块”，安卓手机推荐“iHour”。
二、掌握3个核心学习秘诀
1. 列可执行的计划：
找出考试大纲和近几年考试真题，基于时间、考点两个维度做计划，把考点根据自身情况，
安排到每天每个小时的学习计划中。并根据记录时间消耗的数据，不断调整计划，特别是根据自
己的生物钟调整。
2. 开始有效的学习：
划出一个很小的范围，比如一个学科的一个极小知识点；反复学习，直到练习题正确率90%以上；然后开始下一个知识点。周而复始的进行，如果遇到多次练习达不到90%以上正确率，重头学习之前的知识点。慢就是快，不返工的学习就是飞速。
为了脑袋不是在死学的状态，让大脑一直拥有整体的观念。时刻保持这样一个想法，“知道刚经历的5分钟学了什么，了解未来1个小时会学到什么”。
3. 学会复现，及时反馈：
“费曼学习法”——教是最好的学。想象一个小朋友坐在你的面前，你要教给他刚刚你学到的知识点。
拿出一张白纸，把学到的知识写到纸上；复述一遍知识点内容，做到自己理解；然后开始尝试讲给那位小朋友，教会他；如果不顺畅，继续教他，多次循环，直到教会他。
三、规律、健康的生活
1. 多锻炼、保持充足睡眠；
2. 健康饮食（低GI、素食为主，未加工食物为主），低GI食物使血糖稳定（蛋白、麦片、粗纤谷类、豆类、水果蔬菜）；选择健康零食（如小袋坚果）；拒绝垃圾食品。