篮球基本功有哪些
篮球原地运球基本功十个动作?
篮球原地运球基本功十个动作?
篮球原地运球的基本10个动作有站着运球,弯腰运球,蹬下运球,马步运球,有双手交叉运球,有单手跨下运球,有双手跨下运球,还有双手背后运球,有两个手同时运球,两手同时交叉运球,有前后运球,有左右运球等等多种运球方式以上只是些最基本的运球方式。
怎么玩好篮球,最基本的动作,例如带球,抢板,什么的?
如果没有基础的话,以下是要做的先后顺序。
1.投篮。最先从学会投篮开始,就不停的练习接球投篮,把投篮姿势固定下来,多去看晚上的投篮教程,姿势尽量标准化。但你能保证空位投篮的命中率的时候,在一般的野球场,你已经吃得开了,也能充分的体会到比赛的乐趣了。这时候你就会有更强烈的提升自己的追求。就是要学会下面的运球了。
2.上篮。学会了投篮,下一步就该学带球上篮了。从三步上篮到两步上篮到一步上篮,不停的练习上篮的协调性,从低手上篮到高手上篮,从右手上篮到左手上篮,不停地练习,熟练之后速度会越来越快,形成肌肉记忆之后,稳定的上篮就会成为自然的事情。有了稳定的上涨阶段之后,你肯定有了更高的提升需求,你肯定会想要直接运球过人上篮,这时候就到下一步的运球了。
3.运球。运球需要不断的练习,球性的提升是需要付出汗水和时间的。从高运球到低运球,从单手运球到换手运球,从体前运球到胯下运球再到背后运球,从原地运球到移动中位移运球,从小力运球到大力运球,从小幅度运球到大幅度运球。练习运球是需要付出大量的时间的。
4.进攻体系。当你运球已经有一定的熟练度的时候,你就需要一个自己熟练的进攻体系来应对各种情况。你要有自己的招牌动作,这个招牌动作不能只有一个,是一整套,要能应对各种不同的情况。你的进攻体系要考虑到不同的位置,不同的防守强度,不同的进攻球员,要切合自己的身体天赋。当你有了一套进攻体系的时候,你已经是很强的球员了。如果你有几套进攻体系,那你基本上野球场无敌。
5.防守。光会进攻可不行,野球场都是重视进攻,轻视防守,但其实到了一定的境界,是防守才能获得比赛的胜利,因为高手的进攻火力都很强,防守技巧没有跟上的话,在进攻端只能是互爆。防守首先讲的就是一个态度,就是你愿意去为自己的防守提升强度,愿意在防守端倾尽全力。其次就是防守的技巧,在实战中你要不断的总结面对不同的进攻球员,怎样可以最大程度限制他们。当你已经开始认真的学习防守的时候,你肯定已经是个高手了,表示你已经非常严肃地对待篮球比赛。