排球练习的方法与步骤
排球在训练的时候有什么技巧么？
排球在训练的时候有什么技巧么？
谢邀答。我是业余爱好者，如果您半专业别见笑。
1，一传的训练较难，除一对一一拍一接，对阵训练外，加深防守范围，可在跳远沙坑或不厚的海棉，泡沫垫上接一传。
2，对阵练，发球者可连发三次，定点发球，提高快。
3，二传手当技术不行或移动慢或传球角度不好时，多加一传式供球，提高攻手效率。二传手可常用传球方式在兰球埸投兰。
4，攻球手多练跳发球可提高全身发力技巧。
5，任一前排队员可练二次球，提高业余队一传不到位的调整能力。
排球上手发球的技术和动作方法是什么？
以右手发球为例:发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起，高度要适中，一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊。在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘部与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚。然后快速挥臂击球后中下部.
技术特点：
这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。
排球扣球技术步法怎么走？
1.原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
2.一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。
3.网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
4.待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。
5.两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。
6.网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。
7.对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。
8.在网前自抛自扣过网。
9.在4号位连续扣抛球。
10.在4号位扣传球。
(一个人)怎么安排一个系统的排球训练方法？
一天至少三个小时左右，针对较差的项目反复训练，较好的可以稍微提高难度训练一下。
当你觉得能力提高了一些的时候就该打打团队配合了，不然到时候打得会很累。而且打团队的会比较灵活一点，这样技术提升得快。
一个人比较费劲，热身后对墙连续垫球，初期30一组，10组，后期500一组，10组，若球掉落则重新开始本组从重新计数，传球也是同上，扣球的话，击球点一定要够着打，手型，卷腕要做到位，接发球一样对墙，需要较远距离，通过发球对墙的反弹力接球，垫到斜上方即可，但必须有弧度，否则二传接球不便