如何和跑步的人说话
每天跑步2000米，坚持了一个月，能对体育成绩有所帮助吗？
每天跑步2000米，坚持了一个月，能对体育成绩有所帮助吗？
必须有啊，跑就比不跑好！
不过如果是为了提高跑步成绩的话，还是要科学训练。
这个跑量楼主是为了考试吧。
建议你采用间歇跑的方法，用尽全力跑400米之后再慢跑400米，如此循环，能够快速提高耐力和肺活量，对1000米跑很有帮助！
慢跑十二分钟一公里正常吗？你怎么看？
（1）如果单纯看这个12分钟的数字，那是不快的，甚至比有的人走路都慢。
（2）但是，能1公里跑12分钟的话，说明掌握了慢跑的要诀！
（3）每个人慢跑的速度都不一样的。
（4）脱离身体，单纯谈慢跑的速度，没有任何意义。
（5）走和跑的根本区别：是否双脚同时离地了。
（6）如果双脚同时离地了，不管再慢也是跑步。
（7）慢跑重在一个“慢”字，这个慢不能用绝对的数字来表达，只能说对于某个人来说算慢，对某个人算快。
（8）慢跑的体感一定是轻松的，呼吸一定是匀称的，一定是可以完全用鼻子呼吸的，一定是可以聊天跑步的，而且讲话还是连续的，一句话绝对不是断断续续。如果有心率设备的话，可以看到心率是低的。
（9）即便马拉松运动员的训练中，大部分训练，甚至80以上的跑量都是慢跑。
（10）很多人跑步伤痛的原因在于，不会慢跑，基础不够，非要着急盖高楼。
（11）慢的下来，才能快得上去。
（12）懂得慢跑的意义，才是真正懂了跑步。
在公园跑步，如何搭讪单独跑步的女生？
谢谢邀请！
首先，你要喜欢跑步这项运动，并且体力要比那位女生好，否则跑到一半泄气了，只会让女生鄙视你。当然，还有个前提就是：你得确定这个女生单身。
其次，女生通常都会对拥有同样爱好的异性产生好感。所以不必急着搭讪，在同一时间两人一起跑步即可，先混个脸熟。如此持续一段时间后，跑步再次会面时，点头微笑一下问声早安，就跟看到熟人一样，等她对你已经基本熟悉过后，就可以开始找搭讪的理由了。
下面说说具体的方式。
第一种方式：在跑步某刻两人交汇时，假装故意摔倒并痛苦大叫，如果能弄出点伤痕来效果更佳，女生天生心善，看到你摔倒肯定会过来关心你，之后的就看你自由发挥了，比如说假借要去医院请她帮忙，帮完忙后请她吃早餐表达感激之情等等。如果她看到你摔倒一笑而过，要么有男友要么狠心肠，建议换个目标。
第二种方式：注意她的穿着打扮，买跟她同样品牌的运动装，运动鞋，女孩发现你的眼光跟她一样时，心里认同感会进一步提升，休息间隔时只要一句：你也喜欢这个牌子的运动系列啊？话题自然就拉开了。如果女生不理你，要么有男友要么高冷，建议换个目标。
第三种方式：分享自己的运动经验。如果你是运动达人，步速步频呼吸频率等专业知识想必非常精通，发现她跑步运动出现问题时，向她指出并提出自己的建议，如果女生试过后发现确实不错，对你的好感会直线上升。
以上，希望能对你有所帮助，如果觉得不错，请点赞关注支持，谢谢！