短跑呼吸正确方法与技巧
快跑时如何呼吸？
快跑时如何呼吸？
加速时调整呼吸
我们知道想通过跑步减肥、健身的人在跑步过程中一定会进行加速变速跑来增强效果。如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。当然，加速对于刚练跑步或是身体素质较弱的人来说，不可以逞强为之。跑步的目的不是让你为跑而跑，一定是在身体承受内进行。
跑步时该如何正确呼吸？
1 用腹部呼吸
学会使用腹腔呼吸，而不是用胸腔呼吸，呼吸时，去感受到收腹和挺腹的过程。如果你呼吸的时候肚子没有动，很可能你没有做到足够深的呼吸。
100米跑用嘴巴还是鼻子呼吸？
跑步时尽量用鼻子呼吸。保持一定的呼吸频率，可以有效的减缓体力的消耗，而100米跑虽然时间不长但爆发的时候体力消耗也很大，用鼻子呼吸，减慢呼吸的频率，这样可以降低心脏的负担，对身体的危害性可以说微不足道了，也可以更快的完成比赛。
1千米如何呼吸跑满分？
1、步伐的频率和呼吸的频率。
2、步伐的频率要保持一种节奏，至少在前三分之二的路程中是这样的。
3、呼吸的频率，可以嘴半张配合鼻，两步一呼两步一吸。
4、用嘴呼，用鼻吸，也是两步一呼两步一吸。
5、不管用哪种，就是不要用嘴大口大口的吸气，特别是冬天。
6、一定要保持这种呼吸频率，不要改变。
7、动作一定要打开，手要均匀摆臂。
8、前期手摆臂幅度不要太大，节省体力，保证前中节匀速跑。
9、后程加大摆臂幅度，全力冲刺。
10、前边匀速跑，节省体力，但同时又不会对速度有影响。
11、还可以采用跟随跑，不要仰头跑，正式前方就行，也不要低头。
为何百米冲刺要憋气？
一百米属于无氧运动，考验的是短时间内的爆发力，一百米跑时运动员全身肌肉都会处于紧绷状态，所以憋气和短促呼吸是一百米跑的常用呼吸方式。
一百米跑一般会在十秒左右跑完，一般人类的憋气极限可以达到一分钟左右，十秒左右的憋气是完全可以做到的。