天天练长跑越跑越慢的原因是什么
明明有经过锻炼为什么800米越跑越慢？
明明有经过锻炼为什么800米越跑越慢？
可以肯定的是，有“认真训练”就一定会进步，虽然说都进过训练，可能进步没那么快，你还需要坚持！八百米那个不算退步，毕竟每次状态都不一样。
坐位体前屈的退步，你应该好好想想你之前测试时膝盖有没弯曲。
排球，这多半是你的心理问题。
相信自己吧！
跑步跑的跟走的一样慢，还累的很，坚持不了多久，我该怎么办（瘦子）？
我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
这说明题主的跑步基础很差，可以通过针对性训练来改善这种状况。
跑得慢，累得很，坚持不了多久。从这里可以看出题主的有氧基础差，心肺能力弱，耐力不好，肌肉力量不够。怎么办呢？我觉得题主还得从基础开始练习。
1.力量训练。没有力量那一定是跑不动的。所以首先要进行力量训练，包括核心力量和腿部力量的训练。每天都抽出时间训练一下力量，具体动作有平板支撑，卷腹，蛙跳，提踵，弓步跳，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐等。
这些动作每天做五组，中间休息2分钟。
每天再跳绳10分钟，增强小腿肌肉力量，身体的协调性以及心肺能力。
2.慢跑训练。
力量训练一周以后，我们就可以开始进行慢跑训练了。
慢跑前首先充分做好热身运动，热身时间应该在10分钟以上。等我们的身体完全活动开了，一开始跑起来就能快速进入跑步状态。
跑起来后我们一定要慢跑，慢跑的标准是边跑边能说一句简单的句子，如果再快一点就只能往外吐词了。即使配速再慢也要按照这个标准跑。
每次慢跑训练要跑够40分钟，再累也要坚持。也不要跑跑停停，使心率忽高忽低。这样训练，效果就会打折扣。
跑的时候身体微微前倾，保持重心向前，核心发力，向前送髋，高步频，小步幅。
跑完后拉伸也要坚持10分钟以上，拉伸运动可以帮助我们紧绷的肌肉和筋膜放松和拉长，使它们恢复弹性，变得越来越强。
要坚持跑一天休息一天，或者是跑二休一，跑三休一。千万不能跑得断断续续。连跑几天，连休几天或者是跑一两天，休息几天。连续休息不能超过两天以上。
这样坚持慢跑一段时间以后，我们的心肺能力就会得到大幅提升，耐力提高，最大摄氧量也会提高，身体的乳酸阈值也会提高。这样，跑起来就不会出现跑得慢，跑的累，坚持不下去的情况了。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。