登山减肥是靠呼吸还是靠运动
平时什么样的锻炼有利于登山？
平时什么样的锻炼有利于登山？
下蹲运动，每天坚持下蹲运动二至三次，每次六十下即可。下蹲后的感觉心跳加快，呼吸加深，腿部肌肉结实强健，筋骨灵活，觉得心胸开阔，腰部腰椎健壮有力！因为登山至少应俱备三个硬件，第一心肺功能！第二腰腿功能！第三膝关节功能！以上条件允许，砥砺前行
为什么在登山或潜水时要带着氧气瓶、这和空气有关吗？
的确和空气相关。但是在登山和潜水时，并不是所有情况都需要氧气瓶的。在高山超过一定的海拔或是潜水到一定的深度才会需要氧气瓶。作用都是为了维持人的身体内部和外气压的平衡。减少因为登山时空气稀薄或是潜水时压强过大带来的缺氧性身体损害。当然因为不同活动身处的空气环境不同。登山时往往选择低压氧气。而潜水时一般是高压氧气。因此不同的活动请谨慎选择氧气瓶哦。
对肺最好的运动是什么？
对肺最好的运动是什么
有氧运动可以提高心肺功能；对于患有慢性肺病，如：慢性阻塞性肺病患者， 不适宜进行慢跑等运动，可通过锻炼呼吸操改善呼吸肌群耐力，改善患者呼吸困难症状。
有氧运动常见的有长跑、步行、骑车、游泳等，每小时4千米的中等速度步行、每小时12千米以上的自行车骑行都属于有氧运动。
有氧运动是指躯干、四肢等大肌群参与为主，有节律、时间长、能维持于一个稳定状态的身体活动，有助于提升心肺功能、降低血压和血糖、增加胰岛素敏感性、改善血脂及内分泌系统的调节功能，对提高骨密度、减少体内脂肪蓄积、控制体重增加等都有帮助。
最简单易行的呼吸操-增强腹式呼吸的力量，简单概括深吸气，慢吐气，可应用旧杂志卷成一个呼吸桶，通过呼吸桶缓慢深呼吸，每天3次，每次30次，持之以恒。
如果有心力衰竭等不宜运动的疾病，应当在医生指导下选择合适的运动，切勿过度运动或进行剧烈运动。
本内容由首都医科大学宣武医院 呼吸内科 副主任医师 畅怡审核
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1、长期性每天跑步
长期性开展中长跑锻练使肺功能检查强大，扩大肺功能，开展周期性的长期性慢跑可比较发达肺脏呼吸肌，使每一次通气质量互变规律大，肺功能检查提高。
2、每日坚持不懈的行走三十分钟
每日坚持不懈行走三十分钟对肺有巨大的益处，能够 排出来肺脏的废料让肺脏更为身心健康，还有益于增加肺活量，提高心脏功能。
3、根据登山、游水来锻练心肺功能也是非常好的挑选。
4、足球队、蓝号、羽毛球是猛烈健身运动，它可以锻练心脏功能，锻练协调能力。
5、单车“间断性骑车法”，是速度更替骑车，先慢骑十多分钟，再快骑十多分钟，循环系统几回，可合理地锻练心脏功能。