游泳力量训练有哪些方法
游泳可以做到无氧训练吗？
游泳可以做到无氧训练吗？
可以的，如果你全力冲刺游，是完全可以达到无氧运动领域的，这和100米跑是一样的道理，无论何种泳姿。有必要的话你还可以尝试戴上脚蹼和手蹼，非常考验力量。可以分段成组的进行冲刺训练，一样能够达到增强力量和锻炼肌肉的目的。
游自由泳时我总觉得力量不够，该怎样练习呢？
加速游自由泳的时候我曾经有过大臂软绵绵的，划水时力量不够用的感觉。也有过打腿打不动，腿也用不上力的感觉。我觉得这都很正常，说白了也就是上肢力量和腿部不够强大。适当加强力量训练就可以了。
练习手臂力量很简单。淘个自由泳拉力带就行。十几块钱的东西。一般爱好者用这种短点儿的，拉力适中的就行，没事儿的时候就练上几组。想要更专业些的可以用长度更长，拉力更强的。这张拉力带是专门练习自由泳划水动作的，既可以改善动作也可以增加手臂的力量。不用这个也行，多做做俯卧撑增加上肢力量和核心力量也是非常不错的锻炼方式。尤其是爬行式的俯卧撑，更能锻炼核心力量提高游自由泳时的稳定性。