蛙泳腿和换气的配合
新手怎样理解蛙泳手与抬头换气？
新手怎样理解蛙泳手与抬头换气？
你要找到那个自然的感觉，就是手向下划动的时候，脑袋自然而然的就抬起来了，然后吸气，手放平时，头自然的埋到水里，呼气。这是一个循环，切忌头抬得太高，整个背都露出来的话掉回水里的时候就会沉的太深，对于新人来说就浮不上来，不能持续换气了。抬头换气的时候人应该是头和脚在上肚子向下鼓！就像一个圆弧，肚子在下的圆弧！换完气以后要把头埋到水里，埋的深点腰背绷直，这是腿应该登出去了也应该是直的，手也是直的！换气练习的时候身体动作建议不要太大，若沉下去上不来可以蹬腿两次，换一次气，找但感觉就不怕了。多练习你会成功的！
游泳换气顺口溜？
蛙泳换气顺口溜：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
自由泳换气顺口溜：
手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
仰泳换气顺口溜：
仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。
蝶泳换气顺口溜：
双臂推水头抬起，吸气要快头放低。推水同时双腿打，两脚并拢腰发力。入水鞭打二回腿，双脚内旋莫忘记。手臂入水慢呼气，身如波浪向前移。