新鲜的三叶青怎么吃最好
吃什么水果和蔬菜可以祛斑美白？
吃什么水果和蔬菜可以祛斑美白？
美白祛斑是很多人关心的问题，吃什么能美白祛斑呢？今天我们介绍一些能帮助美白祛斑的食物。
鲜枣、刺梨、猕猴桃这些水果富含维生素C，有助于皮肤的美白，北方的小伙伴可以选择鲜枣，南方的小伙伴可以选择刺梨。鲜枣一般是季节性水果，这时候可以选择猕猴桃等一年四季都能吃的水果补充维生素C。一方面、维生素C可以通过抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生；另一方面维生素C有强还原性，可以把已经形成的黑色素还原成浅色物质，所以能够美白。
西蓝花西蓝花富含维生素C可以起到美白皮肤的作用，另外西蓝花是蔬菜当中含有胡萝卜素丰富的蔬菜。胡萝卜素就像保护伞一样减少阳光对皮肤的伤害，减少日光性皮炎的产生。需要注意的是西蓝花不要用水焯的太烂，否则里边的维生素C损失会非常严重。
坚果、小麦胚芽坚果当中富含维生素E，维生素E可以抗氧化，清除自由基，从而起到美容祛斑的效果。不过在坚果当中的维生素E含量比较低。吃的量多的话又容易胖，所以适当的吃一些维生素E的补充剂也是不错的选择。
这些食物对美白祛斑有一定的辅助作用，也可以防止色斑的产生，如果已经产生色斑通过吃这些去除剂量还是偏低的，吃一些天然的维生素E或者维生素C补充剂也是不错的选择。大家一定不要认为吃了白色的食品就能美白，这是不对的。
美白淡斑可多食用富含维生素C的新鲜果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃、樱桃、番茄、辣椒、苜蓿等。需要提醒的是，在注意饮食的同时，还应保证睡眠、注意防晒和皮肤清洁。如需效果更好，还可搭配专门的美白淡斑营养补充剂，如维生素E、葡萄籽、碧萝芷等，这类产品可抑制黑色素合成，减少色斑沉积，从而起到淡化色斑的作用。
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有哪些好听的中药材名字可以用作人名？
当归| 玄参| 漏芦| 木防己| 八角莲| 细辛| 防风| 白术| 穿山龙| 乌药| 防己| 川乌头| 草乌头| 升麻| 薤白| 浙贝母| 炙甘草| 山慈菇| 甘遂| 金荞麦| 三叶青| 天南星| 鲜地黄| 明党参| 白附子| 千年健| 山柰| 蚤休| 拳参| 胡黄连| 木香| 天冬| 土贝母| 紫菀| 白及| 骨碎补| 附子| 续断| 南沙参|
扩展资料中药是以中国传统医药理论指导采集、炮制、制剂，说明作用机理，指导临床应用的药物。中药主要来源于天然药及其加工品，包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。由于中药以植物药居多，故有“诸药以草为本”的说法。
煎制方法
汤剂是中药使用当中应用最为广泛的一种剂型，汤药组方灵活，即可内服，也可外洗。汤药煎制的方法是否得当直接影响到药物的疗效，甚至于产生毒副作用，所以必须强调科学的煎制。
中药最好用砂锅，瓦罐或搪瓷罐也可，忌用铝、铁、铜等金属容器，因为中药成分复杂，可能和金属发生化学反应，产生对身体有害的物质。