双节棍练花式链条多长合适
双截棍怎么练，可以把单独的动作连贯起来？
双截棍怎么练，可以把单独的动作连贯起来？
张安邦谈谈武林中的事——
首先我自己在少年时代就是一个双节棍迷，那时候没有现代的网络便利，更多的是自学，看着李小龙的光盘模仿，看着一些杂志上的一些动作琢磨，现在想想，挺有意思的一个阶段，后来还将心得写成稿子投给了杂志，有一篇《双双节棍》的文章发表在《武林》杂志，当时我自己还创了一个词叫盲练，就是蒙着眼睛打棍子。看您现在的提问，估计也是在自学摸索中，希望我以往的经验对您能有所帮助。
张安邦少年时代练习花棍，拍摄于上世纪几十年代
首先单式动作熟练以后，可以理解一下舞花、卸力回弹、双手换棍，这些都是有单式动作的。您在问题中提到的连贯动作，指的就是在单式动作基础上的组合动作。一个舞花接卸力回弹，就是一个简单的组合；一个舞花加一个双手换棍也是一个组合动作；舞花加卸力回弹、再加换棍，就是相对进阶的组合动作。一步一步来，现在比我那时候方便多了，网上可以搜到很多简单组合的双节棍视频，有的干货分享都是很系统的。另外一个很重要的就是，先紧跟一个老师的动作练习，不要一下子学几个老师的东西，容易串，不系统。
张安邦双节棍击打轮胎，2002年前后拍摄于杭州
双节棍组合说到底还是单式动作的基础打得牢固，还有就是组合动作不能做的太慢，因为双节棍的棍子与棍子之间的力的传导是要靠链子绷直的状态进行的。
这里我谈的是花棍，如果您追求相对实用的棍法，击打物体，这个要克服反弹崩力，比较麻烦，我总结了八字决：前俯后仰，抽拉回带。这八字诀的灵感也是学生时代在杭州学习双节棍击打物体时总结的，都是在前人努力的基础上才有所得。击打物体这个一下子讲不明白，有机会见面可以多聊聊，如果正在练习中，也可以多探讨！
大学时期的张安邦，还在徐州与一众好友建立了“中国龙双节棍联盟”
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双节棍的标准？
答双节棍标准尺寸是双节棍全长72厘米左右，棍长30厘米，链长12厘米。棍身直径也可根据自己的身高和臂长和握棍的部位不同而增减棍长和连长。棍的直径是2.7至3厘米两棍用铁链或者尼龙绳联接，双节棍有钢的和木质的，木质的要选用比较硬的木质，手感有一定的分量才好。