体育设施设备器材
可以加强跑步训练的体育器材有哪些？
可以加强跑步训练的体育器材有哪些？
要回答这个问题，
需要知道加强跑步训练，需要加强那些肌肉的力量。
1.上肢在中学的体育课上，测量1500米的跑步成绩时，
体育老师总会在旁边说“加快摆臂”。摆臂把能量传到下肢，可以带动下肢运动。
摆臂的关键是
1）屈臂成90度，不要在跑步的时候前臂往上弯曲，有的人跑完后肱二头肌肉会酸痛，就是因为摆臂的动作不好。
2）从肩胛骨开始摆臂不要左右摆臂，要前后摆臂，动用肩胛骨。而不是仅仅动胳膊
考虑到上面2点，我们可以知道跑步需要的上肢肌肉如下：上臂肌肉，肩部肌肉，上背部肌肉。
也许有人会说，还有颈部肌肉呢，嗯，的确跑步时头部不应该左右晃动，但我认为这个不用刻意去增强颈部肌肉，而是应该有意识地控制头部不摇头晃脑。
2.核心有的地方也叫“躯干”，当然严格的说，两者的定义稍有不同。
有的说法：“胸部”算躯干，不算核心。
没有稳定的核心，你下肢再发达也跑不好。
肩膀左右晃，身体重心不稳，坐着跑......很多坏的跑姿都是因为核心不足。
所有核心肌肉都是跑步需要的：腹部，背部，臀部。
不仅仅是体表看得到的肌肉，还包括身体内侧的肌肉。
3.下肢大腿，小腿。特别是腿部后侧肌肉更要加强。
4.呼吸有专用的锻炼呼吸肌肉的设备。这个一般人还真不知道
在家健身跑步，用亿健跑步机吧，它用料很足，跑起来很稳定牢固，这个跑步机，有更多智能化的功能在里面，用着也放心。
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一年级体育教学所需器材？
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在进行体育锻炼或运动之前，充分热身，做好准备活动必不可少。因为在学生进行运动时，身体需要在一定时间内维持在一定强度下运动，准备活动可以帮助学生尽快调整身体状态，让身体快速适应高强度的运动。尤其是对于无氧运动而言，运动之前的热身与准备活动是极其重要的。
无氧运动主要是指高强度的运动，如绝大多数的球类运动、短跑等田径项目，这类运动通常伴随着大量快速地调动肌肉、急促的呼吸等，对于爆发力的需求更大一些，但是也更容易受伤。
因此，在做这类运动或锻炼之前，做好准备活动不仅能使身体达到最佳状态，还可以大大降低受伤的几率。而对于低强度的有氧运动来说，热身可以让身体具有更强的柔韧性与耐久力，可以更好地发挥身体的各项机能，而且也可以减少肌肉酸痛，降低抽筋的几率。