游泳对运动损伤的修复
游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？
游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？
游泳之后身体肌肉酸痛，这种多数可能是因为运动量过大，导致有一些肌肉出现了劳损，也不排除乳酸积聚。建议平时可以服用一些改善循环的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以在家里泡一下热水澡。最近这几天要多注意休息，暂时避免剧烈运动。
成年人身体素质差可以通过游泳改善吗？
游泳是一项很好的运动，成年人的体质差可以通过各种锻炼和饮食上来改善，虽然游泳不错但是也不能想着只靠游泳就能达到目的，不过游泳确实很不错，首先它是一种体育运动，只要是运动都能够强身健体，那么游泳具体能给我们带来那些好处呢？
通过游泳能够很好的锻炼你的肺活量，而且游泳很费体力，因为在水里你要不停的摆动你的身体，加上水的压迫对你的呼吸要求很高，所以常时间的游泳就会让你肺活量越来越大，体能也会跟着提升。再一点游泳是一个全方位锻炼的项目，一旦进入水中你就会处于游泳的本能不停的摆动身体，以达到不下沉的目的，这就相当于你不停的运动，而且比跑步对身体的锻炼更大
更重要是比起跑步对膝盖和身体其他部位容易受伤的情况，游泳要安全许多，水是属于柔性的，长时间的游泳还能够促进新陈代谢，对皮肤也有一定的好处。不过虽然游泳有诸多的好处，但是它也不是适合所有的人群，如果有皮肤病的或者心脏病的就不适合游泳。而如果身体特别虚弱的也不适合个游泳，就算游泳也不能进入深水区，因为身体弱很容易发生无力甚至抽筋的情况，如果在深水区很容易发生危险
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