蝶泳的快速训练方法 蝶泳一般需要多久才能学会？

蝶泳的快速训练方法

蝶泳一般需要多久才能学会？

蝶泳一般需要多久才能学会？

不能准确回答一个人需要多久就可以学会蝶泳。
游泳姿势一般有四种：蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳，相对来说，蝶泳因为动作要求更高更复杂，所以更难学一些，学习时间也相对长一些。学习蝶泳以前一般要先学会蛙泳、自由泳和仰泳中的至少一种游泳姿势，然后才可以更好的学习蝶泳。

蝶泳训练大纲？

通过压低肩部保持在水面，来帮助保持呼吸时头部的正确位置，而不是换气时把头抬的太高而增加阻力。
这个练习不用任何辅助工具，但是对于初学者来说，可以使用脚蹼来辅助练习。蹬壁出发后保持水平漂浮在水面，做一些自由泳打腿来保持平衡。然后做一次强有力的蝶泳划手，注意要一路划过腹部直到臀部。这个过程中腿不要动。

蝶泳入水深还是浅好？

入水浅好
刚学蝶泳时，手插水不要太深，头容易出水吸气；如果加强手臂和腹肌的耐力训练，学蝶泳就会轻松很多。
学习蝶泳：手划一次，脚摆两次；摆腿是用腰腹带动大腿、小腿，膝不能弯曲，做海豚式摆动；手划是胸前横划再向后划，走S形；换气：双手向前插水时，头在水中用口鼻吐80%的气，摆一次腿；手向后划水提肘时，抬头用口吸气，再摆一次腿。刚学蝶泳时，手插水不要太深，头容易出水吸气；如果加强手臂和腹肌的耐力训练，学蝶泳就会轻松很多。

蝶泳速度？

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称海豚泳。
蝶泳100米最快是 49秒82 。
蝶泳主要是靠手划作动力，所以分组训练正握杠引体向上可以提高泳速。

蝶泳最笨游泳方法？

步骤/方式1
蝶泳的动作，首先是入水，入水位置应该在两肩的延长线或略窄于肩的延长线上。入水时肘关节略微弯曲，掌心朝向外下方，手掌与水面约成40°角
步骤/方式2
当整个人都进入水中之后，就开始准备抱水，臂入水后，尽可能沿水面向前伸肩和伸臂，两手和前臂内旋并外分，向外向后划水。
步骤/方式3
之后就是向后划水，做好抱水的动作之后，手臂继续屈肘，并保持高肘姿势，手的运动方向从向下、向外、向后转为向内、向上和向后。
步骤/方式4
划完水之后，就需要将自己的头伸出水面，进行换气，即需要进行出水，在手划水尚未结束时，肘已经开始离开水面
步骤/方式5
空中移臂，出水后，在肩的带动下在身体两侧沿低平的抛物线经空中向前摆动到头前，准备做下一个周期动作的入水动作。