高尔夫上杆的正确方法和技巧
高尔夫站姿腰部要弓起来吗？
高尔夫站姿腰部要弓起来吗？
不是拱背是重心降低核心收紧脊柱一定是直的别哈腰容易受伤
高尔夫挥杆原理是什么？
上杆：手→肩→腰下杆：腰→肩→手打高尔夫的主要力量来源是身体，就是大肌肉群，以身体的旋转带动肩膀手臂，原理嘛，用大卫利百特的话说就是“狗向主人”而不是“尾巴摇狗”像棍子一样，身体是柄，手是鞭身，
高尔夫转肩下沉技巧？
转肩下沉技巧:肩膀转至下巴下方
为了获得更多的投篮力量，我们必须要充分旋转自己的肩膀。这里所说的肩膀转至下巴下方，不单单是指左肩，还包括右肩。
有些球友往往会在上杆时将左肩旋转到下巴的下方，但是在下杆时却忽略了肩膀的充分飞转。所以，想象着下杆时把右肩旋转至下巴下方。
只有这样，才算是一次完整的肩膀在转动，接球力量才会更多。
高尔夫，怎么，转肩，上杆？
上杆左肩下沉，一般都是握杆姿势不标准和转过身不充分加手腕上翘太快所导致的，纠正办法：
1、检查握杆姿势，2、上杆时转过头至背部向着目标方向，3、上杆尽量使杆头贴着道路与目标线对准时间久一点，尽量感觉杆头要离身体远一点，但头部尽量保持不要左右移动，4、重心自然转换，上杆到顶点时95%的重心放在右脚，5、左手的手背和杆面向上，右手呈垃圾桶状。最好现场请专业教练进行指导，不然动作不标准，时间越久越难纠正。
切杆正确打法和手法？
1站位居中
正确：你的起始仰卧位无需做太多改变，尤其是双手的位置，置于下巴的左下方就可以了。正确的方法是：先将球杆摆好，让杆面角度在投篮时发挥作用。
错误：很多球手都是先把杆头放在球后，然后再将双手前移。右肩下移的同时脊柱向后倾斜，从而增加了控球的难度。
2低榴弹
正确：小球位于球道上，而且前方没有功能障碍需要跨越，这种情况下最实用的方法就是低榴弹投篮让小球滚动起来。这里所需要的技法与打出长距离推杆无异。在残疾人的冰球教学中，我们经常用混合杆与他们的挖起杆挥杆做比试，看谁的投篮更靠近球洞，结果70%都是混合杆取胜。
错误：当你加快杆头速度将球高高击起，后来的接球容错率较小。
3重心保持在身体左右两边
正确：这是切击的理想姿势，双手居中，重心略微偏向于左脚。这里介绍一个练习，帮你找以正确的接球姿势而又避免身体重心过度左倾。做好躺姿，握好球杆并将杆柄抵住腹部（A）。打开胸骨，使杆头前移（B）。然后将杆头放下，位于小球的前方（C）。你只需要在不移动身体上半身的前提下将球杆移至小球后方，由此将身体重心移至两侧。
错误：双脚脚尖正对小球，这样很容易造成上杆陡直，然后在下杆时通过身体重心移左而用杆面前沿接球。
4双肩动作
正确：标准的切杆挥杆需要杆头在处理球区域近距离接触地表，想像客机着落时的情景——你不会期望客机猛着地而惊动乘客。双手处于被动（A）双臂位于身体前方，与前胸、前臂一致运动（B）。出球后直至收杆（C）。
错误：切击时，双手手腕不要上翻或拱起，你可以看到，双手、双臂及整个身体都无法一致运动。杆身也没能到达正确位置，杆柄此时需指向前臂方向。