篮球运球传球投篮基本动作及要领
投篮训练组织方式？
投篮训练组织方式？
第一部分：关于投篮
第一章 手的位置
投篮手
控制手指是食指和中指，他们是最后离开篮球的手指，保证他们处在篮球中心位置
辅助手
放在篮球一侧
手与球的接触
尽可能让手更多的接触球，在手和球之间不要留空隙，除了手掌心之外手掌的所有部分都要和球接触
手指的位置
手指放松，不要张得太开，也不要太紧
双手的位置关系
两只手的大拇指形成一个v字型
第二章 脚的位置
两脚张开的太宽会跳不起来，太窄会不好控制身体平衡，宽窄要适中
双脚平放，不要前后站，这样可以使身体不会旋转，还可以从两只脚得到同样大的力量
脚尖指向投篮目标
第三章，投篮之前检查事项 及 投篮
1手肘不要张的太开也不要太贴近身体
2手腕与前臂90度（或尽量弯曲），小臂与大臂也是90度，球放于下巴和腰之间的前方
在这个姿势，还是可以选择运球、传球或投篮
投篮动作开始，膝盖弯曲，不要太深，只要能够很好地跳起来就够了
然后全身向上走，投篮手的手肘保持在球的下方
接下来就是最关键的时刻，在双脚离开地面时开始投篮
这会使双脚的力量全部直接汇聚到篮球中去
第四章，球投出后的检查事项
投篮后检查动作的好处，纠正动作、改善投篮之类bla bla bla
介绍示范球员，是个左撇子，blablabla
投篮手：
投篮后手臂应该保持放松但完全伸直的状态
手指向下指向地面
手是放松的，不要蜷曲起来
脚：
前后一致，不要向前跨出一步，这样才能使身体保持平直
保证可以从手腕以及小臂之间看到篮筐
脚尖应该指向篮筐
辅助手
和tomahawk chop（战斧劈砍？）一样
手指向外伸直
小学生篮球运球技巧？
第一周 熟悉球性 自抛自接 双手指尖拨球 腰部绕环 胯下八字绕环 胯下地滚球第二周 基本运球 高低运球 体前换手 胯下 体侧前后拉球第三周 传球 两人传球 三人传球 对墙传球第四周 投篮 篮下投篮 单手肩上投篮第五周 移动 滑步 加速跑 变向跑 后退跑 侧身跑每周 练习三次 另加500米跑步 每周一次 俯卧撑 3组 每组3个到5个准备活动 热身操 头部 扩胸 体转 体前下腰 弓步压腿 腕踝关节环绕韧带拉伸 压肩 压腿