太极拳自学三个阶段
太极拳里的“动”和“静”是指动作么？
太极拳里的“动”和“静”是指动作么？
归根曰静，谁能明白？
我不同意“招数是动的，意念是静的”这种说法，明显是外行话。任何运动包括武术都有动静，而太极拳的动与静体现在身体内部阴阳变化上。内动，外静，体现在拳套和站桩中，外形看似缓慢或者不动，其实内部已经翻江倒海。外动，内静，体现在拳法运用中精气神的高度协调统一。举例说明，在缓慢行拳或者站桩时，尾宫松沉，谷道暗提，心力往下，神意向上，身形对拉拔长，虚心实腹，内气循环，阴阳不停转换，是为内动，标志性体现为外形不动而身体重心可以在双腿间任意移动。而内静则相对太难了些，是太极拳的高级阶段。简单地说，当习练太极拳初步达到松沉境界，推手是给人感觉已经是下盘稳固，推山一般。下一步到松空境界，则让人感觉无处着力。再进一步才是松静，这个静才是真静，问题中“动静”之静，有了真静，才真正可以随感而发了。再进一步，是空灵境界，达到真正的圆活轻灵，整个人的重心就不在脚下而在顶上了，太极拳的狠辣在这个境界才能体现。这就是传说中的境界了。
太极拳是讲究动作和意念协调统一，通过动作引领气息，排除杂念，放松心境，招式是动的，意念是静的。一动一静，动静相宜，是相对而言，辩证统一。
如何区分真太极和假太极？怎样使自己练的太极拳成为真太极？
如何区分真太极假太极，怎样使自己练的太极拳成为真太极答：太极拳只有好坏之分，而没有真假之分。因太极拳是根据道家阴阳学说而创立，表现的形势也是多种多样。除了当今流行的五大太极拳，陈杨孙武吴外，还有很多的众小流派；什么武当太极拳，和式太极拳，卢式太极拳，还有国家体院创编的各式太极拳等等，大小流派众多，表现形势所练拳架不一。哪怎么论说其真假呢而对于现实生活中，众多的练习者以养生为目的，练习的太极拳也是有流派的，只是练习者练习的水平参差不一，也不能以真假而论，只能以拳打的好坏来分。而我们在练习太极拳的过程中，怎么样练习的使太极拳更附合太极拳本质的要求呢一，找一个有传呈不论拳架理论技击功法撑握比较全面的拳师做老师，认真的跟着学练。二，在练习的过程中还要抓紧太极拳理论的学习，丰富自己的太极拳知识，使自己在修练太极拳的过程中少走弯路。三，在练习拳架规范的基础上，抓紧太极拳的其它功法训练，如站桩，推手，散手的训练，还要抓紧练习一些太极拳对力量速度的辅助练习，如抖大杆子，跑步及一些武术中的基本功训练。而最终使自己练习的太极拳，不论从外在拳架，还是锻炼的内质附合太极拳的动之升阳，静生阴。外似绵柔，而内之坚刚等要求。把太极拳所需要的内质功夫修练到身上，使自己不论拳架，功法，理论都得到升华，做一个太极拳的传呈者。回答完毕。